Alternatív gyógymód Insomnia

ismétlődő rohamok álmatlanság sorolják álmatlanság . Álmatlanság érint 40 millió amerikai az Egyesült Államok szerint a Recept az Táplálkozási gyógyítás . A stressz és a szorongás álmatlanság két fő oka . Sokszor álmatlanság szenvedők kezeletlenül , mert nem ismerik , vagy azért, mert egy idegenkedés a vevő a mesterséges gyógyszerek . A jó hír az álmatlanság szenvedők is, hogy vannak olyan természetes alternatívák , hogy bizonyítani tudja , hogy hasznos . A kalcium és a magnézium

kalcium és a magnézium előnyös lazítja az idegrendszerben . Mivel a stressz az egyik fő oka az álmatlanság , a nyugtató szer hasznos lehet .
Melatonin

melatonin egy hormon, természetesen a szervezet által termelt , hogy a támogatások az alvás . A kezelés ideje alatt 0,3-0,5 mg egy órával azelőtt szeretne aludni segít pihenni elég aludni. ( Balch , Stengler , . Vényköteles a természetes gyógymódok , pg340 ),
B-vitaminok

Néha vitamin hiány lehet az oka az álmatlanság . A kezelés ideje alatt egy jó minőségű nyelv alatti ( olyan formában, hogy feloldódik a nyelv alá , és sokkal könnyebben felszívódik ) B12 kiegészítés segíthet a szervezet megfelelő működéséhez .
Passionflower

Passionflower , mint például a kalcium /magnézium, előnyös lazítja az idegrendszerben. Golgotavirág nem rendelkezik a hátránya a reggeli fáradtság , mint egy over the counter alternatívák . ( Balch , Stengler , . Vényköteles a természetes gyógymódok , pg . 340 ),
Valerian

Valerian az egyik nagyobb teljesítményű álmatlanság jogorvoslat , és kimutatták , hogy jótékony sok tanulmány . Néhány felhasználó azonban tapasztalt ösztönző hatást ( Balch , Stengler , . Vényköteles a természetes gyógymódok , pg . 340 ),
C-vitamin a bioflavonoidok

A C-vitamin fontos a az immunrendszer és az általános egészségi állapotának. A C-vitamin is, csökkenti a stresszt , napi 500 mg ajánlott.