Hogyan kezeljük Neck Sprain

A nyak hajlamos a ficamok , mert ez a legkevésbé védett terület a gerincoszlop a legtöbb hangsúlyozza követelt meg . Ha már megsérült egy izom , ín vagy szalag a nyakon területen, és nem zárják ki, súlyosabb feltételeket járó csigolya vagy idegek , tudod kezelni a rándulás hatékonyan és valószínűleg teljesen meggyógyítani néhány napon belül . Ez az, amire szüksége van
Gel csomag , táska, jég vagy zacskó fagyasztott borsót
Over-the -counter gyógyszereket a fájdalom és a gyulladás
információ nyújtás

Show More utasítások
Tartalmazza a Pain
1

Kényeztesse magát után a rándulás a legjobb eredményt.
2

Take over -the- counter gyógyszerek , mint az aszpirin vagy az ibuprofen , hogy segítsen csökkenteni a gyulladás okozza a fájdalmat.
3

jég a sérült területet azonnali fájdalomcsillapítás és további elnyomása gyulladás . Alternatív jég használat 20 perc és 40 perc alatt le . A rugalmas zselépárnát ad nagy lefedettséget a nyakát.
4

a lokális gyulladáscsökkentő gél az elsősegélynyújtó folyosón élelmiszerbolt vagy gyógyszertárban fájdalomcsillapításra akkor, amikor jégtakaró túl nehézkes .
Akadályozzuk meg a Rerun
5

Folytatás gyulladáscsökkentő kezelést legalább 3 napon belül a sérülés , annak érdekében, hogy megakadályozza a visszaesést .

6

Treat nyakfájás növeli a szabad mozgás ezen a területen. Kap egy könyvet , mint a " nyújtás ", és nem a napi ( lásd a forrásokat alább) .