Hogyan Wrap egy kificamodott láb

Ha nyúlik , és szakadás a szalagok a láb , a fizikai aktivitás , vagy a félrelépés , az eredmény egy rándulás . Nem csak a rándulás fájdalmas , szüksége van támogatásra így gyógyítani a helyes utat. Ne várja meg, hogy elkezdi vigyázzon a kificamodott lábát - különben lehet, szenved tartós gyengeség , és nagyobb a kockázata a visszatérő sérülések. Csomagoló lábad megfelelően elengedhetetlen , hogy segítse a megfelelő gyógyulás. Ez az, amire szüksége van
Rugalmas pólya
olló
21 x 2 ragasztószalaggal
biztonsági nadrág (opcionális)
Show More utasítások
1

Fogja lábad 90 fokos szögben . Vegye ki a végén egy hengerelt rugalmas pólya és helyezze oldalán a lábát , ahol a lábujjak megfelelnek a talp. Fogja meg a szélén a kötést a helyén egy kézzel, és csomagolja a kötést alatt a lábát , amely a labdát a lábad a másik kezével . Húzza ki óvatosan a kötést , hogy távolítsa el a laza .
2

Tekerjük a kötést , és a tetején a lábad és vissza , és az egész alsó , hogy fedezze az ív. Tartsa feszültség a kötést , így nem lesz laza .
3

Hozd a kötést fölött a lábad , és körül a bokáját az ellenkező oldalon . Tekerjük a kötést egy nyolcas minta back fölött a lábad , alatta a másik oldalon , a hát fölött a másik oldalon, és körül a bokáját. Átfedés a kötést , ahogy betakar - a cél az, hogy lezárja az egész láb mínusz a sarok . Tartsa feszültség a kötést , így ez biztos , de nem kényelmetlenül szűk . Tartsa megismételve a nyolcas mintát , amíg a láb teljesen csomagolva, és a kötést végződik néhány centire a bokáját.
4

rögzítse a végén a kötést ragasztószalaggal vagy használja a klipet , hogy jött a rugalmas pólya .