Hogyan kezeljük boka fájdalom

Nagyon kevés ember még soha nem szenvedett a kellemetlen boka fájdalom valamikor az élete során . Boka fájdalom oka lehet a különböző tényezők , de leggyakrabban egy sérülés vagy nem támogató cipő. Szerencsére sok nagyon hatékony jogorvoslati ott, hogy segítsen kezelni boka fájdalom otthon. Utasítások
1

Változtasd meg a cipőt . Kivéve, ha a boka fájdalom az eredménye egy sportsérülés , a cipő lehet a hibás . Próbáljon vásárol egy pár nagy -top , boka támogatást tenisz cipő . Ha a vonal a munka a homlokát ráncolja , illetve nem nem teszi lehetővé univerzális akkor lehet, hogy kap egy értesítést az orvos , hogy viselése tenisz cipő orvosilag szükséges . A munkáltató nem tagadhatja meg a kiváltság , ha az orvos utasításait . A legtöbb orvos szívesen eleget ennek .
2

pihentesse a bokáját. Ha nem boka fájdalom , akkor valami nem stimmel. Séta a boka és továbbra is nyomást gyakorolni , hogy nem fog , hogy segítsen meggyógyítani . A helyzet valószínűleg romlani . Próbálja meg , hogy maradjon ki a lábát , legalább néhány napig .
3

Emeli a bokáját. Ez különösen fontos , ha a boka duzzadt . Győződjön meg róla, boka emelkedett még alvás közben is .
4

rá jeget , hogy le a duzzanat . Ezt általában követő egy boka sérülés , de a jeget lehet használni, hogy le a duzzanat bármely pontján a gyógyulási folyamatot .
5

ital a zöld tea vagy gyömbérrel . Zöld tea és a gyömbér egyaránt természetes gyulladáscsökkentő , és segít csökkenteni minden duzzanatot .
6

Vegye ibuprofen . Az ibuprofén több, mint egy fájdalomcsillapítót , ez is egy gyulladáscsökkentő. Ha venni együtt a zöld tea vagy a gyömbér tea , akkor , hogy jelentős enyhülést 20 percen belül.
7

Chop hagymát , és helyezd el őket egy borogatást körül a bokáját. Ez egy régi otthoni gyógyír duzzanat és jön erősen ajánlott homeopátiás közösség. A hagyma tökéletesen biztonságos a használata , zöld tea /gyömbér tea és az ibuprofen a boka fájdalom .
8

itatni az érintett lábát a meleg víz és a kámfor . Ennek célja , hogy segítse a csökkentésében duzzanatot , és segít megszabadulni a boka fájdalom . Az is rendkívül megnyugtató .
9

Folytatni kell tartani , amennyire csak lehetséges, súlyt le a boka legalább két hétig. Ez azt jelentheti, beszerzési boka támogatást vagy zárójel , vagy a mankó , vagy a cukornád . Még ha kissé kínos, hogy sétálni mankóval vagy bottal , a jobb, a másik , ami a visszatérés a boka fájdalom .