Heat &Ice kezelés egy bokaficam

Ha valaki csavarják egy boka , rándulás esetén. A rándulás , amikor a szalag megnyúlik vagy szakadt , ami fájdalom és duzzanat általában kezelni otthon . PRINCE

Keressétek elsősegélynyújtás , amint a bokaficam következik be . PRINCE egy emlékeztető támogatás, amely lehet használni, hogy emlékezzen a sorrendben a kezelés : a védekezés, pihenés, jég , tömörítésére és felemelni a bokáját. Az " N" ahhoz, hogy egy nem- szteroid gyulladáscsökkentő (NSAID) .
Jég

rá jeget , hogy a területen, amíg a duzzanat lemegy. Jég lehet alkalmazni néhány óránként nem több , mint 20 percig egy időben . Ha a duzzanat nem csökkent , a jég kezelés folytatható egy-két napig .
Heat

közben hő alkalmazásával a bokaficam is igazság fáj , jég részesítik előnyben, mert ez csökkenti a duzzanatot és a hő nem .
gyulladás

Az előnye a jég , hanem a hő kezelésére kificamította a bokáját , hogy a jég valóban lassítja le a vér áramlását az érintett területen , és ezáltal csökkentik a gyulladásos választ. Heat fokozza a véráramlást , ami növelheti a gyulladást és a lassú fellendülés .
További Treatment

Ha a jég , hogy kezelje a bokaficam kevés vagy nincs hatása , és a duzzanat továbbra is fennáll, az orvosi kezelést kell keresni . A vékony, törés vagy súlyosan szakadt ínszalag lehet az oka .