Hogyan Wrap boka egy szakadt ínszalag

A bokaficam történik, ha egy ínszalag , a rostos kötőszövet , amely összeköti a csontok ízületek , könnyek és súlyosan nyúlik . A leggyakoribb területe a szalag , hogy szakadjon a bokáját. Jelei a szakadt ínszalag , beleértve duzzanat, fájdalom , érzékenység és elszíneződés . Stabilizálása a boka , hogy csökkentse a mozgás és elősegítik a gyógyulást lehet tenni, ha a csomagolás a bokáját. További kezelés szakadt ínszalag tartalmazza pihenés, jég és a magassági. Ez az, amire szüksége van
Rugalmas pólya Online sportfogadás vagy orvosi szalag
Orvosi hab

Show More utasítások
1

Vágott egy kis egy darab orvosi hab nagy elég, hogy fedezze a boka területén , körülbelül 2 cm 3 hüvelyk. Vegye zokni vagy harisnya és emeli a lábát.
2

Hozzáadás tömörítés a boka segítségével rugalmas vagy ACE bandage.Start csomagolás a láb mellett a labdát a láb , de nem terjed ki a lábujjak . Tartsa a kötést laza , és ne tekerje a láb rendkívül szoros - lábujjak maradjon a természetes bőrszín , nem zsibbad .
3

engedje el a kötést tövénél a láb , majd az egész a boka mögött az alapja a sarok . Továbbra is felbomlik létre egy nyolcas mozgás a kötést. Helyezze a orvosi hab közvetlenül felette a sérült terület előtt jobbra csomagolás . A sarok nem kell csomagolni , de nyitva maradt .
4

Szilárdan csatlakoztassa a végén a kötést egy darab szalagot vagy fém klip . Csomagolja ki a kötést éjszaka és Újratördelés reggel. Adjunk hozzá további szalag megerősítése a kötést , és biztosítja , hogy ne csússzon ki a hely .