Mi a ficam helyes meghatározása?

A ficam egy lágyrész sérülés, amely a szalagokat érinti, amelyek a csontokat összekötő szövetszalagok. Ficam akkor fordul elő, amikor egy szalag megfeszül vagy elszakad, általában annak eredményeként, hogy az ízület túllépi a normál mozgási tartományát. A ficamok súlyossága az enyhétől a súlyosig terjedhet, a szalagkárosodás mértékétől függően.

A ficam tünetei a következők lehetnek:

- Fájdalom

- Duzzanat

- Zúzódás

- Az érintett ízület mozgatásának nehézségei

- Gyengédség

A ficam kezelése általában nyugalmat, jeget, kompressziót és emelkedést (RICE) foglal magában. Egyes esetekben mankóra vagy sínre lehet szükség az érintett ízület rögzítéséhez. Súlyos ficamok esetén műtétre lehet szükség.

Ficamok bármely ízületben előfordulhatnak, de leggyakrabban a bokában, a térdben és a csuklóban fordulnak elő. A ficamokat gyakran sportsérülések okozzák, de előfordulhatnak balesetek, esések következtében is.

A ficamok megelőzése legjobban az olyan tevékenységek elkerülésével érhető el, amelyek sérülésveszélyt jelenthetnek az ízületekben. Ez magában foglalja az edzés előtti bemelegítést, a megfelelő cipő viselését és az egyenetlen felületek elkerülését.