Gondozása Twisted boka

A csavart boka gyakran eredményez rándulás , sérülés vagy szakadás a szalagok, hogy csatlakoztassa a anklebones együtt . A rándulás okozhat duzzanat , bevérzés és fájdalom. A bokaficam is eltarthat néhány hétig , néhány hónapig gyógyul . Megfelelő gondoskodás és a kezelés segítségével gyorsabban gyógyul, és biztosítják, hogy a bokád visszatér a teljes erejét , ha már felépült a sérülés . At- Home Care

után csavarja a bokád , pihenés és próbálja mozgatni a közös a lehető legkisebb . Emeli a lábát fölött szíved a lehető leghamarabb , hogy megakadályozza a duzzanatot. Jelentkezzen jégakku a boka , amint csavarja , és újra 10 és 15 perc minden órában az első napon. Jég, boka minden három-négy órát két napig , hogy a duzzanat a minimumra . Ha a bőr kifehéredik után cukormáz , azonnal álljon meg , és beszéljen orvosával , mert ez jelzi a hideg sérülést. Ha érbetegség vagy cukorbetegség, kérdezze meg orvosát, mielőtt a jég terápia .

Győződjön meg arról, boka stabil. Tekerjük a boka egy rugalmas pólya vagy sín a további károk megelőzése , hogy a szalagok és a csontok . Ellenőrizze, hogy a kötés feszes , de nem annyira szűk, hogy levágja keringés vagy okoz zsibbadás . Ha kell, gyalog, vagy mozogni, próbálja meg mankóval vagy bottal , hogy megnyugtassa magát, és megteszi a súlyt le a bokáját .
Orvosi

over- the-counter fájdalomcsillapítók , mint az ibuprofen és a naproxen , hogy enyhítse a fájdalmat és a duzzanatot . Paracetamol segíthet a fájdalom, bár naproxen és az ibuprofen jobb enyhíti a gyulladást . Győződjön meg arról, hogy minden gyógyszert pontosan célzott , és kérdezze meg kezelőorvosát vagy gyógyszerészét, ha bármilyen kérdése van adagolási vagy potenciális kölcsönhatások gyógyszereket szed jelenleg .
Therapy

néhány nap pihenés, akkor elkezd gyengéd gyakorlatok, hogy segítsen erősíteni a boka és javítja rugalmasságát. Beszélje meg orvosával, mielőtt bármilyen gyakorlatokat. Sok sérülés nem követeli meg , hogy a fizikai terapeuta , de orvosa a fizikai terápia súlyos rándulások vagy szakadt ínszalagok . Gyakorlatok összpontosítani egyensúlyt és stabilitást , így a sérült boka lehet kezdeni , hogy támogassa a súlyát újra.
Egyéb kezelési lehetőségei

Ha nem lát jelentős javulás néhány hét múlva a terápia , az orvos utalja be a közös szakember , hogy értékelje a boka sérülést . Néhány csavart boka sérülések megköveteli, hogy viselni öntött vagy orvosi séta csomagtartó , hogy a közös teljesen rögzített . Súlyos esetben műtétre lehet szükség , hogy helyrehozza a közös vagy szalagok , bár ez ritkán fordul elő.