Hogyan Care Szakadt vagy húznak Achilles vagy sarok ín

érintő kérdésekben a sarok ín ismert Achilles-ín gyakori sportolók körében és általában beharangozott megjelenése a fájdalom, duzzanat vagy irritációt a hátsó lábszár vagy a borjú . Trouble ezzel ín származhatnak számos oka többek között túlzott hiánya, a berendezés, nem megfelelően felszerelt cipő , a kor és gyenge pontokat az ín miatt korábbi sérülés . Ha gyulladás vagy korábbi károsodás , van nagyobb esélye a sérülés a területre . Utasítások
1

pihenés elsődleges kezelés a súlyos vagy túlzott sérülést . A szervezetnek időre van szüksége , hogy visszaszerezze , és ez idő alatt , a mozgás , és ki kell használni vagy csak korlátozott mértékben megszüntetni.
2

Seek fizikoterápia . Kezelési technikák masszázs, hő-és ultrahangos kezelés . A terapeuta is javasoljuk, a lift , a készülék kerül a cipő , ami enyhíti a stresszt az érintett területen nem gyógyul.
3

nyújtás fontos, de meg kell tenni az ellátást . Kezdjük a szelíd , enyhe nyúlik és fokozatosan a munka felé bevonása nyújtó tevékenységet , de ezt csak akkor, ha a fájdalom hiányzik és mennyire kellemetlen minimális.
4

rehabilitálja a területen, erő -építő gyakorlatok, részt izmok az alsó lábszár . A vádli izmait különös figyelmet kell fordítani , mivel azok segíthetik támogatni a sérült területen , esetleg megakadályozza a kár megismétlődésének .
5

műtétre lehet szükség a súlyos szakadás vagy törés . Az orvos értékelnie kell a szakadás , és határoz arról, hogy részesül a visszahelyezést , a graft vagy más beavatkozás .