Hogyan rehabilitálja az MCL

A mediális biztosíték ínszalag , vagy MCL , a zenekar szövet , amely összeköti a belsejében a combcsont a síp . Az MCL stabilizálja a térd oldalirányú mozgás során , és a legtöbb sérülés fordulhat elő, ha a trauma során oldalirányú mozgás. A súlyossága MCL sérülés változik a teljes szakadás, amely előírja a műtét , hogy részleges szakadás , vagy rándulás . A kezelés minden egyes feltétel különbözik , de a rehabilitációs fázisban hasonló. Ez az, amire szüksége van
Pillow vagy kisnyomású
jégtakaró
kompressziós kötést
Térdmerevítöm
Gumiszalag

Show More utasítások
1

Get távolságot az orvos , hogy kezdődik a rehabilitáció szakaszában a kezelést. Kövesse minden ajánlást az orvos ad kapcsolatos rehabilitációs, beleértve alkalmazásával kezelések, végző gyakorlatok vagy látta a fizikai terapeuta .
2

Korlátozza az összes fizikai aktivitás nem kapcsolódik a rehabilitációs , amíg nem törli az orvos vagy fizikai terapeuta visszatér a szokásos tevékenységeket. Ennek túl sok túl hamar súlyosbítani fogja a sérülés .
3

Emelje a térd fölött szív propping fel egy párnát , vagy párnát . Ez segít a duzzanat csökkentésére , amint hab a térd és a csomagolás is kompressziós kötést. Ice nem több, mint 20 perc alatt egy időben , naponta háromszor .
4

Viseljen Térdmerevítöm , ha a mobil . Ez adja a közös extra stabilitást , míg a MCL teljesen működőképes.
5

erősíteni az MCL és az izmok körül a térdízület , ha egyszer már távolság erre. Gyakorolja az izmok , hogy a határokon a térdízület , beleértve a négyfejű combizom , combhajlító , csípő emberrablók , hip adductors és borjak . SportsInjuryClinic.net sugallja, kezdve a fal ül, és láb emel és a munka az utat egészen a guggolás és a gyakorlatok egy ellenállás zenekar .