Egészség és a Betegség
több kockázati tényező húzza a megbénít izmok , köztük az idősebb életkor , a túlzott testsúly , korábbi megbénít sérülés, túlterhelés , kiszáradás és a feszes izmok . Állítsa tevékenységet, ha úgy érzi, minden fájdalmat a combhajlítók .
Tünetek
Tünetei a húzott megbénít izmok függ súlyosságát. A Grade 1 pull lesz észrevehető szorító kisebb duzzanat . A megbénít izmok fájni , de a séta lesz lehetséges. 2. fokozatú több, a fájdalom és a tehetetlenség a flex /kiterjeszteni a térdét. Több, duzzanat , valamint zúzódások. A 3-as fokozatú megbénít húzza a legsúlyosabb . Szakadt izmok megduzzadnak azonnal , és akkor komoly baj séta .
Home Jogorvoslat
Azonnal kezelésére húzta megbénít . Használja R.I.C.E. ( Rest, Ice , Compression , Elevation ) . Ne használja a hő egy húzott megbénít akut fázisában a kezelés. Gyulladáscsökkentő gyógyszer csökkenti a fájdalmat és a duzzanatot. Használja a mankó vagy egyéb séta segítséget , ha szükséges.
Professional Treatment
Lásd a sportsérülés szakmai vagy engedéllyel rendelkező egészségügyi szolgáltató, aki segít fejleszteni a kezelési tervet , beleértve a gyógyszeres és rehabilitációs szolgáltatások. A sportsérülés orvos is végezhet a masszázs húzta megbénít , hogy enyhítse a fájdalmat . Az MRI vagy ultrahang felfedheti az a kár mértékének . Ha ez súlyos , az orvos is a menetrend műtét megjavítani az izom .
Megelőzés /Solution
megakadályozza egy másik húzta megbénít a jövőben. Bemelegítés előtt fizikailag tevékenységet. Nyújtsd a megbénít izmok lassan és alaposan, amíg úgy érzi, gyengéd feszültséget. Soha meghaladhatja . Kerülje a fizikai aktivitás , hideg időben , ez kockáztatni újabb húzta megbénít . Alkalmazza hőt a combhajlító előtti warm- up és a tevékenység . Meg kell erősíteni az izmokat , miután kiheverte a sérülés .