Mennyit kell aludnia egy 14 évesnek?

A National Sleep Foundation azt javasolja, hogy a 14-17 éves serdülők 8-10 órát aludjanak éjszakánként.

Alvászavarok

Kapcsolódó cikkek: Hogyan állítson be megfelelő alvási mintákat a baba számára; Things to Do , amikor felébredsz az éjszaka közepén; Alszik a munkában?; Normális, hogy egy 10 éves még mindig ágyba ázik?; Ijesztő, amikor elalszik és felébred Emlékezz bármire, amiért nagyon aggódom Mit tegyek?; Jó vagy rossz a földön aludni – és miért?; Tippek az alváshiány; Hogyan kezeli a csecsemő éjszakai sírását, hogy a baba aludhasson?; Miért ébredsz fel rossz hangulatban, ha túl sokáig alszol?; Egészségesebb aludni bugyi nélkül?