Hány órát kell aludnia egy embernek?

A National Sleep Foundation szerint a 18-64 éves felnőttek ajánlott alvásmennyisége napi 7-9 óra.

Alvászavarok

Kapcsolódó cikkek: Hogyan hagyjuk abba az ágybavizelést; Mi az öt előnye a korai ébredésnek?; Hány órát alszik egy gyerek?; Hogyan Delta Waves; Mi történik, ha vagasban ébredsz fel?; Mi a legjobb alvási hőmérséklet?; Mi történik, amikor alszol?; Egy tartósan vegetatív állapotban lévő személy átaludhatja az éjszakát, és ébren lehet-e nappal?; A hatása alvásmegvonás Memory; Milyen légzőgyakorlatok tehetek lefekvés előtt ?