Hogyan lehet a magas koleszterinszint csökkentésére

A magas koleszterinszint jelentős egészségügyi kockázatot , így tudnia kell, hogyan kell a magas koleszterinszint csökkentésére . A zsír - szerű anyag a vérben hívják koleszterin . A szervezet teszi a saját koleszterin . Ha enni élelmiszerek, amelyek sok zsír vagy koleszterin , nem lehet túl sok koleszterin a vérben . Ha túl sok a koleszterin felhalmozódik az erek a szív, a vér nem áramlik át a szíved, és akkor van egy szívroham. Szerencsére van néhány módszer, hogy megpróbálja csökkenteni a magas koleszterinszint. Utasítások
1

megváltoztatása az étkezési szokások egy olyan terület, ahol lehet közvetlen , jelentős és napi hatását , amikor csökkenti a magas koleszterinszint . Ezáltal segít a fogyásban, és még egy kis fogyás is, hogy egy nagy különbség . Legyen ez az első egy háromágú megközelítés csökkenti a koleszterin . Először is , vágott vissza , hogy mennyi zsíros ételek a diéta . Meg kell elválasztott gyerek le magad élelmiszerek, mint a zsíros húsok , sült ételek , teljes tej , zsíros sajtok , vaj , margarin, olaj , zsír , és krémek . Vágás vissza élelmiszerek sok a koleszterin , mint a tojás kengyelek és egész tojás is segít csökkenteni a magas koleszterinszint. Ne feledje, hogy a zsíros ételek és desszertek , mint a cukorka , sütemény , fánk , muffin , sütemények és torták is magas koleszterinszint .
2

második vasvilla a kísérletet, hogy csökkenti a koleszterin a gyakorlat. Beszélje meg orvosával megkezdése előtt a feladatot a program , hogy ha egészséges, elég feladat. Mindössze 30 perc testmozgás a legtöbb napon egy jó cél.
3

A harmadik és egyben utolsó villa a kísérletet, hogy csökkenti a koleszterin , hogy kérdezze meg orvosát , ha kell, gyógyszert, hogy csökkenti a koleszterinszintet . Természetesen jobb lenne , hogy csökkentse a koleszterin diéta és a testmozgás , de ez nem működik, a gyógyszer válhat szükségessé .