A hatása a víz csökkenti a koleszterin

Ivóvíz több vizet --- vagy ételek , amelyek a víz ( mint a gyümölcsök és zöldségek) --- segíthet csökkenteni a koleszterin a szervezetben . Ennek oka az, hogy ez egy kicsit bonyolult , és előírja, megértjük, hogyan működik a víz a szervezetben , ha már fogyasztott , és milyen szerepet játszik a koleszterin kiküszöbölve a szervezetből. Koleszterin

Amikor meghallja a kifejezést koleszterin, azt gondolhatja, az alacsony sűrűségű lipoproteinek ( LDL vagy " rossz" koleszterin) , nagy sűrűségű lipoproteinek ( HDL , vagy a "jó" koleszterin) , vagy trigliceridek . Lehet, hogy még akkor is vonatkozik a kifejezés a szívbetegség . Ugyanakkor a koleszterin fontos --- és szükségem volna --- összetevője testünk . A probléma akkor keletkezik, ha az LDL és a triglicerid -koleszterin szintje túl magas. Ha nem kap elég vízfogyasztás naponta --- és túl sok koleszterin --- vagyunk veszélyben , mert nem volt arra, hogy megszabaduljon a szervezet a felesleges koleszterint.
Koleszterin-és víz

Víz, természetesen , a leginkább fontos része a testünk . Mi attól függ , hogy több, mint bármely más dolog, amit fogyasztunk , beleértve az élelmiszer . Ha nincs megfelelő mennyiségű vizet a testünkben minden nap , a szervek nem tud megfelelően működnek ( beleértve a vesék , amelyek eltávolítják a felesleges koleszterin) és testünk funkciók lelassult ( beleértve az eltávolítása felesleges koleszterin artériákban) .

Mivel kiüríteni a felesleges folyadékot a testünk egész nap vizet kell tölteni naponta , függetlenül attól, hogy a vízfogyasztás a nap előtt, ha azt akarjuk, a testünk is jól működik .

víz- gazdag ételek és koleszterin

test fogyasztunk vizet kétféleképpen : átmenő étel vagy folyadékok . Étkezés gyümölcsök és zöldségek az egyik módja , hogy megfeleljen a napi vízigény . Fruits elsősorban a sok vizet . Ők is rostokban gazdag . És a rostokban gazdag ételek segít csökkenteni a koleszterinszintet , szerint Harvard University Health Services (a link a források részben alább .)
Fiber és koleszterin

szervezet lebontja az élelmiszereket eszünk fázis során az emésztési és elküldi ezeket a részecskéket a vér által elnyelt sejtek a szervezetben. Ez magában foglalja a koleszterin és minden egyéb szükséges tápanyagokat, fogyasztunk . Ha van egy felesleges koleszterin-vagy vitaminok vagy zsír , ezeket visszaküldik a vesék , a tárolás, visszaszívás (tedd vissza a véráramba ) , vagy távozik a szervezetből .

Érdekes , epesav ürül az epehólyag --- belépő a vese ebben gyomlálás -out fázisban --- hatékonyabb csökkenő felesleges koleszterin a vesékben , ha ettünk rostokban gazdag ételeket , mint ha mi sem evett élelmiszerek magas telített zsír. Ez azért van, mert a rost kötődik az epesav , megakadályozza a koleszterin attól, hogy felszívódik , vagy küldik vissza a szervezetben. Ehelyett ürül a szervezetből .
Water

Míg rostokban gazdag (víz - gazdag ) ételek játszanak nagy szerepet játszik a koleszterin , a fontos szerepet, folyékony víz csökkenti a koleszterin nem lehet eléggé hangsúlyozni . Víz, vagy más, vizet tartalmazó folyadékot , van szükség, hogy tartsa a véráramba egyre leragadt (különösen étkezés után , amikor az élelmiszer tápanyagok áramló sejtek) , és annak bőséges jelenléte biztosítja, hogy a normális koleszterin felszívódását fenntartását, és a felesleges koleszterin lehet jobb - - gyakrabban --- szüntetni .