Milyen a jó HDL és LDL szám ?

Az összeg HDL és az LDL-koleszterin a teljes eredményét koleszterinszint vérvizsgálat . HDL tartják a jó koleszterin , míg az LDL-szint tartják rossz . Ez a két fajta koleszterin figyelemmel kísérik a képernyő esélye a szívbetegség és a stroke . Összes

összkoleszterin szint összege mind a HDL és LDL mennyiségben. Az optimális mennyiség a kombinált koleszterin szint alatt van, a 200 . Az eredmény a 200-239 közepesen magas, a fenti 240 emelkedett , és teszi a beteget veszélyezteti .
HDL

Nagy sűrűségű lipoprotein ( HDL ) szintjét tekintjük optimális, ha azok a 40 év feletti . Szint több mint 60 még jobb , mert védik a beteg a szívroham . HDL koleszterin hozza vissza a májat újrahasznosításra , így azok jó hatással vannak a szív-és érrendszer .
LDL

alacsony sűrűségű lipoproteinek ( LDL ) szintjét kell alatt kell tartani a 100 . Ha a beteg a magas kockázati csoportba , szint alatt 70 előnyösebbek .
Diet

Élelmiszerek magas telített zsírok növelik az LDL- szintje a szervezetben . Koleszterin gyártják a májat, de ez is megtalálható az ételekben , mint a vörös hús, a tojás és a sült ételek .
Életmód

testmozgás és az étrend alacsony zsíros ételek visszafordíthatja a magas LDL-szintek . Dohányzás abbahagyását is segít csökkenteni a magas LDL . A mozgásszegény életmód is hozzájárul a magas szintű , ezáltal a kockázat csökkentésére lehet tenni a gyakorló , legalább napi 30 perc .