Mi Foods érdemes enni, ha magas a koleszterinszintje ?

A magas koleszterinszint közös egészségügyi probléma sok ember számára ma. A magas koleszterinszint a probléma, mert ez okozhatja a rendszer hibák, mint például a szívroham és az eltömődött artériák , valamint a szívbetegség . Van néhány módszer , hogy csökkentse a koleszterin egyszerűen választották ételeket enni . Utasítások
1

Egyél sok friss gyümölcsöt . A természetes savak a gyümölcs ösztönözni fogja a rendszert , segít feldolgozni a zsírt és alakítani az energia , valamint biztosítja a számos csodálatos vitaminok és tápanyagok, jó neked . Kerülje a konzerv gyümölcsök , mivel ezek gyakran megmarad a nehéz szirup töltött cukor és tartósítószerek .
2

esznek sima pattogatott kukorica , kenyér , tészta és a gabonafélék . Ezek mind jó neked , ha sima , ami nem só, vaj vagy sajt . A szénhidrátok rendben ezeket az élelmiszereket , és egészséges , és nagyon kevés zsírt , ha van ilyen egyáltalán .
3

ital alacsony zsírtartalmú tej . Mindenki tudja, hogy a tej nem testület jó , de csak az alacsony zsírtartalmú vagy sovány tej . Kerülje a teljes tej . Azt akarjuk, hogy a jó zsír a szervezetben , nem a felesleges található teljes tej .
4

Vásárlás sovány húsok, mint a hal és csirke . Még mindig szükség van fehérje , de óvatosnak kell lenni , hogy mit válasszon . Sovány húsokat , mint a hal, csirke és pulyka is megadja az összes fehérje a szervezetnek szüksége van , míg a vágás le a zsírbevitel jelentősen. Lehet egy steak hébe-hóba , de úgy dönt is, hogy kevesebb zsírt rájuk , vagy távolítsa el a zsírt étkezés előtt .
5

rágni dió , avokádó és magvak. Ezek mind jó ételek tele egészséges zsírok , amelyek jótékony hatással a rendszer. Enni ezeket a kissé rendszeresen, de nem minden nap .