Egészség és a Betegség
A haladás és a függőségből való felépülés nem lineáris folyamat. Sok hullámvölgy van az úton. Vannak azonban olyan általános szakaszok, amelyeken a legtöbb felépülő ember átmegy. Ezek a szakaszok a következőket tartalmazzák:
* Korai helyreállítás: Ezt a szakaszt intenzív sóvárgás, elvonási tünetek és erős vágy jellemzi az újrahasználat iránt. Fontos, hogy ebben a szakaszban támogatást kapjon, hogy józan maradjon és kezelje a tüneteit.
* Stabilizálás: Ezt a szakaszt a sóvárgás és az elvonási tünetek csökkenése jellemzi. Az is előfordulhat, hogy kezdi jobban irányítani életét és érzelmeit.
* Korai helyreállítás: Ezt a szakaszt a folyamatos józanság és a növekvő jólét jellemzi. Elkezdheti újjáépíteni kapcsolatait, követni céljait, és újra élvezni az életet.
* Fenntartható felépülés: Ezt a szakaszt a hosszú távú józanság és a teljes és boldog élet jellemzi. Alkalmanként még mindig tapasztalhat sóvárgást vagy kiváltó okokat, de képes lesz kezelni ezeket kábítószer vagy alkohol használata nélkül.
A haladás és a felépülés jelei
Számos jel mutat arra, hogy haladást érsz el és felépülsz a függőségből. Ezek a jelek a következők:
* Hosszabb ideig képes józan maradni.
* Már nem tapasztal heves sóvárgást vagy elvonási tüneteket.
* Képes irányítani érzelmeit és viselkedését.
* Képes vigyázni magára és a kötelezettségeire.
* Képes egészséges kapcsolatokat építeni és fenntartani.
* Képes lehet elérni céljait, és újra élvezheti az életet.
Ha ezen jelek bármelyikét tapasztalod, akkor jó úton jársz. Folytasd a jó munkát, és maradj elkötelezett a felépülésed mellett.
A haladás és a helyreállítás kihívásai
A függőségből való előrehaladás és a gyógyulás nem mindig könnyű. Lesznek kihívások az út során. Néhány gyakori kihívás a következők:
* Sóvárgás: A sóvárgás a gyógyulás normális része. Kiválthatja őket a stressz, az unalom vagy bizonyos környezeti jelzések. Fontos megtanulni, hogyan kell kezelni a sóvárgást kábítószer vagy alkohol nélkül.
* Relapszus: A visszaesés a gyógyulás gyakori része. Fontos megjegyezni, hogy a visszaesés nem jelent kudarcot. Ez egy lehetőség, hogy tanulj a hibáidból, és visszatérj a helyes útra.
* Stigma: A megbélyegzés nagy akadálya lehet a gyógyulásnak. A gyógyulásban lévő emberek megkülönböztetéssel, előítéletekkel és mások ítéletével szembesülhetnek. Fontos, hogy erős támogató hálózatot építsünk ki olyan emberekből, akik megértik és támogatják felépülését.
Ha ezen kihívások bármelyikével szembesül, ne adja fel. Vannak emberek, akik segíthetnek neked. Forduljon támogató hálózatához, terapeutájához vagy egy helyreállítási csoporthoz. Van remény. Leküzdheti ezeket a kihívásokat, és hosszú távú józanságot érhet el.