Fizikoterápia egy porckorongsérv ágyéki lemez

A porckorongsérv gyakran nevezik a lecsúszott vagy megrepedt lemezt , és ez okozhat lövés fájdalmat le vissza a lábát. A gerinc áll csontok és csigolyák , valamint a köztük lévő porc . Ha a lemez herniated része a porc lesz tolta ki , ami fájdalmat okozhat , zsibbadás vagy gyengeség a lábakban , hát vagy a karok . A kezelés egy herniated ágyéki lemez általában csak a fizikai kezelést , és a műtét általában nem szükséges . Fizikoterápia

fizikoterápia gyakorlatok hasznos lehet a herniated ágyéki lemez . A fizikai terapeuta hőhatásnak , jég , ultrahangos és elektromos stimulációt , hogy enyhítse a fájdalmat . Fizikai terapeuta megmutatja, álláspontok és gyakorlatok, hogy enyhítse a fájdalmat . Ha a fájdalom javul , akkor általában lépni egy rehabilitációs program, amely fejleszti alapvető testi erő , és segít megelőzni a jövőbeni sérülések . Vigyen fel egy hideg borogatást , ha a fájdalom kezdődik; ez is csökkenti a gyulladást. Az első néhány nap , egy meleg csomagot , hogy segítse a megkönnyebbülés .
Személyre hernitated korong gyakorlatok

Legyen óvatos gyakorló gyakorolsz a porckorongsérv , és vegye tanácsot az orvos vagy fizikai terapeuta . A porckorongsérv egy súlyos állapot, és szeretné, hogy legyen óvatos, ha nem a megfelelő gyakorlat , és nem a fájdalom rosszabb. Az ok a porckorongsérv határozzák meg, milyen gyakorlatot be kell fejezni . Minden porckorongsérv más, és a fizikai terapeuta segíthet tervezni gyakorlat rendszert az adott sérülés .
Módosított aktivitású

Limit tevékenységek , mint például a hajlítás , emelés vagy kibővített ülést , hogy irritálja a tünetek . Fenntartása alkalmi fizikai aktivitás , mint például a fizikai terápia, hogy erősítse az izmokat és növeli a rugalmasságot . Önnek nem kell kerülni a fizikai aktivitás teljesen , de lehet, hogy változtassa meg a rutin egy kicsit. Az orvos vagy fizikai terapeuta segít meghatározni a megfelelő munkát az Ön állapotát. Indítsa el a fény és a munka az utat felfelé , hogy növeli a tevékenység . Súlyos hátfájás szükség lehet egy-két nap a háttámla . Lehet , hogy négy-hat héttel az állapotát javítani .
Good Porckorongsérv Gyakorlatok

Jó gyakorlatok a porckorongsérv segít a gyógyulás útján . Minden gyakorlat , amit tehetünk, segít levenni a nyomást a porckorongsérv , és kap oxigént hozzá. Kombinációja egyensúly és nyújtó gyakorlatok segíthetnek enyhíteni a fájdalmat .

Egyensúly gyakorlatok engedje el a terhelést a porckorongsérv hordozza aktiválásával az izmok körül a területet. Nyújtó gyakorlatokat pihenhetnek az izmok körül a lemezt, és a rugalmasság növelése . Erősítése gyakorlatok növeli az izmok erejét , a hátsó és az egész porckorongsérv , hogy segítsen levenni a nyomást .

Spinal kiterjesztése gyakorlatok állnak fekve a gyomor és a könyök , vagy a kezét a karod egyenesen két percig , majd a pihenésre. Ez teszi a hát alsó görbe , ami a lemez külön az idegeket.

Pattogó gyakorlatok fel- le mozgás , amelyek segítenek , hogy az oxigén a lemezeket .

Testmozgás kell tenni rendszeresen tanácsára a fizikai terapeuta .