Felső Vissza Görcs Relief

Felső vissza görcsök eredő sérülés vagy a rossz testtartás . Ez a szervezet természetes válasza , hogy megterheli a szöveteket és szalagokat a hát. Görcsök is lehet az eredménye, súlyos állapot , például ízületi gyulladás vagy a csontritkulás . Bár a feltétel fájdalmas lehet , néhány egyszerű hazai jogorvoslati és életmódbeli változások enyhíthetik a problémát. Masszázs

Az egyik leghasznosabb módja annak, hogy mentességet vissza görcsök a masszázs . Ha a masszázs egy izom csomót vagy fájó pont , akkor serkenti a vér , hogy az oxigén a fáradt izmok . Még egy egyszerű egyperces ön- masszázs előnyös lehet. Masszázs lehet tenni egy partner vagy egy masszőr , aki specializálódott kezelésére vissza görcsök .

Módszer magában foglalja a partner a könyökét az érintett területen . Azt kell dörzsölje 15 és 30 másodperc , engedje , majd ismételje meg . Ez ösztönözni fogja a vér , hogy visszatérjen a területet , a takarmány az izom , és elvenni termelt toxinok gyulladás .
Testtartás

rossz testtartás az egyik legfőbb oka a hát felső görcsök . A hát kell egy természetes S alakját , amit elveszítjük a rossz testtartás . E nélkül S alakú törzs kerül az izmok , és a hátsó görcsök az eredménye .

Próbálja meg állni a mellkas , és has felhúzott be Egy másik hasznos tipp, ne nézzen le, ha elolvassa . Próbálja tartja a papírt vagy a könyv vagy a képernyő szemmagasságban , elkerülve terheli a nyaki izmok és a trapéz alakú izmok .
Testmozgás és gyógyszeres

Erősítő edzés jó módja annak, hogy a jövőben ne vissza görcsök . Izomépítő gyakorlatokat lehet végezni otthon. Egyszerűen tartsa egy doboz levest mindkét kezét, és kiegyenesedik a karját az oldalához. Majd lassan vállrándítással a vállát, hogy a füle .

Rövid távú fix, gyógyszert szed, mint például a nem- szteroid gyulladáscsökkentő (NSAID) segíthet a fájdalom. Azonban ezek a gyógyszerek hosszú távú hatása az emésztőrendszer , így csak korlátozott használata ajánlott .