Hogyan kezeljük a ülőideg , a Leg

A megcsípte ideg jöhet hirtelen látszólag ok nélkül vagy után megerőltető testmozgás . Ha kedve van, nyilalló fájdalom le a csípő és a láb , akkor lehet, hogy szenved ingerülten ülőideg. Idegi fájdalom lehet akut vagy krónikus , de általában nem tart több, mint egy pár hétig. Sok jogorvoslatok , hogy segítsen enyhíteni a fájdalmat isiász . Azonban, ha szenved extrém fájdalom, hagyja állandó fájdalom, orvoshoz , hogy megvitassák más lehetőségek . Ez az, amire szüksége van
Meleg és hideg borogatást
Tylenol vagy ibuprofen

Show More utasítások
Isiász Pain Management
1

Vegye ibuprofen az első jele a fájdalom. Az ibuprofén csökkenti a duzzanatot , és segít enyhíteni a kellemetlen érzést . Tylenol is jól működik a fájdalom. Ha az over-the -counter gyógyszereket nem nyújt enyhülést , kérdezze meg orvosát , hogy elő valami erősebb .
2

aludni egy matracon , és ne emelje semmit nehéz. Kerülje a cardio gyakorlat , és bármit , ami irritálja a feltétel . Bed and kényelmes sétákat hatékonyan segít kezelni a megcsípte ideg .
3

Jelentkezzen meleg borogatást a hát alsó részén , hogy növelje a vér áramlását a problémás terület. Váltás meleg párna hideg párna , hogy melyik működik a legjobban a fájdalom kezelésére .
4

Gyakorlat jóga , miután a fájdalom alábbhagy . Stretching ki a láb és a hát izmait segít megelőzni a jövőbeni megismétlődésének isiász . Miután ruganyos izmok segít megelőzni a legtöbb hát -és lábfájás .
5

Gyakorlat jó testtartás mindenkor. Ne nehézkes a szék , amikor ülsz , mivel ez irritálja az állapotát.