Fizikoterápia Gyakorlat Spinal Fusion

Sok gerincfúziós betegek szívesen gyakorolják követően a műtét , mert attól tartanak, ezzel további károkat a gerinc , de a gyakorlat egy rendkívül fontos része a gyógyulási folyamat . Az idegek és az izmok körül a gerincvelő nőhet inaktív és merev a használat hiánya . Ösztönzése a vér áramlását a gerinc területén elősegíti a gyógyulást , és segít visszanyerni rugalmasságát a szövetekben . Edzésprogrammal kell kezdeni már a nap, miután a gerinc fúziós műtét, és folytatni kell a rendszeres része a napi szokás az egész életed. Walking

kezdve az első napon , miután a gerinc műtét , hogy rövid ( és lassú , ha szükséges), sétál , hogy segítsen lazítani körüli izmok a gerinc és az egészséges vér áramlását az egész testben . Lehet járni , amíg kényelmes , és nem komoly fájdalmat. Kezdje rövid séta a ház körül vagy le a blokk és a hátsó , és növeli az összeget a gyaloglás csinálsz , amit építenek, az állóképesség .
Stretching

Feküdj a vissza a lábad , közvetlenül előtted , és lassan felváltva emelő minden lábát, amíg úgy érzi, a törzs mögött a comb és a csípő területén .
Támogatás és Pump

Támogassa a hátán a kifeszített lábát meg a kezét , és a szivattyú a bokád oda-vissza , mutatva, és hajlik a lábad .
Kismedencei Tilt

Lie a hátadra behajlított térddel , majd lassan billentse a medence , és vissza a földre újra. Ismételjük meg a gyakorlatot , ahányszor csak tudsz, kényelmesen . Úgy tervezték , hogy segítsen helyreállítani a stabilitást a gerinc .
Március

március helyén , növelve minden láb 3-4 centire a föld , ahogy felvonulás és vezetése a medence előre néz , és még mindig .
kiterjesztése

Feküdj hasra a földön , és lassan nyomja a lapockák együtt emelje fel a fejét és a vállát 1 inch le a földre . Tartsd a szemed a földre , amit végre a gyakorlatot.