Hogyan lehet megállítani a Back Görcs

A vissza görcs vagy izomgörcs fordul elő, hogy minden régióban a hátsó , egy fájdalmas szigorítását az izmok . Vissza görcsök elsősorban okozza egy három okból: sérülés , öregedés, vagy oxigénhiány ( ha az oxigénellátás a mi idegek csökken ) . Nem lehet megállítani a vissza, görcs , amíg ez történik , de akkor különböző intézkedéseket, hogy állítsa le a hibák újbóli előfordulásának a jövőben. Kövesse az alábbi lépéseket , hogy ne vissza görcsök , mielőtt még kezdetét . Ez az, amire szüksége van
Fűtés Pad
Ice
OTC kezelések

Show More utasítások
leállítása vissza görcsök
1

feszítse ki a hátsó megfelelően minden nap . Kinyújtja megelőzése vissza görcsök általában ajánlott egyedi elbírálás alapján , szerint , ahol a fájdalom van a legtöbb . A víz kezelés ( medence és jacuzzi nyúlik ) szintén csökkenti a fájdalmat , és ne vissza görcsök visszatérését.
2

rá jeget, és a hő a legérzékenyebb terület a hátán. Hő növeli a vérkeringést , mielőtt bármilyen megerőltető tevékenységet , így ez egy hatékony módszer a megelőzésére görcsöket. Alkalmazza a jég , amikor a sérülés először fordul elő , hogy csökkentsék duzzanat és gyulladás az izmok .
3

pihentesse a hátizmok . Ha nem gyakran görcsök, csökkentheti a megerőltető tevékenységet , amíg az izomgörcs elmegy. Annak érdekében, hogy ne történjen meg a görcsöket gyakran , győződjön meg róla , hogy adsz magadnak elegendő pihenés között a testmozgást.
4

Take over -the- counter kezelések , hogy csökkentse a fájdalmat. Leállítása izomgörcs a zeneszámokat nem történhet meg , de figyelembe kezelések bizonnyal csökkenti a fájdalmat, a hát görcs .
5

Hagyja, hogy a fájdalom elmúlik. Vissza görcsök fájdalmas, de türelmesnek kell lennie , és adjon nekik időt , hogy át . Néha , a fájdalom tart néhány óra , míg a többi , más esetekben a fájdalom tarthat néhány hétig . Vezetése pozitív kilátások , és hogy a beteg kulcsfontosságú leküzdésében fájdalom vissza görcsök .