Hogyan keresse meg a Chi

Chi gondolják sokan, hogy a kozmikus erő, amely mozgat bennünket és magánszemélyek. Mindannyian hajtja ez az erő , de néha elveszítjük a kapcsolatot is. A régi időkben , sokan hitték, hogy készült az azonos kozmikus erő , ami hajtja az univerzumban. Később , a kínai nevű ez az erő chi, vagy a levegő, mert a kapcsolat a légzés és az élet . Ki , qi és Kei különböző helyesírására ugyanazt a szót . Meg lehet próbálni , hogy csatlakozzanak a chi egyszerű légzőgyakorlatok . Utasítások
1

Keressen egy csendes terület, ahol nem zavarják és időzítőt is beállíthat öt percig. Ülj le a szélén egy párnát, vagy összehajtott törülközőt a földre, és hajtsa a lábad a test felé . Ha ez a helyzet kellemetlen , akkor egyenesen ülni egy székre . Cup az ujjak a bal kezét , és a kezét , tenyérrel felfelé , az ölében . Cup az ujjak a jobb kezét , és a tenyerét felfelé , és a többit meg a tetején a bal kezével.
2

Pihenjen az egész testet , de tartsa egyenesen a hátát , és a fejjel . Csukd be a szemed , és lélegezz kissé halkan az orrodon keresztül . Fordítson figyelmet, hogy minden levegőt .
3

Elismerik, hogy nem érzi a chi a munka . Maradj nyugodt és továbbra is összpontosítva a légzés . Tudomásul veszi, bármilyen kellemetlen érzés lehet érezni , de nem lakik rajta. Ne gondolj a légzés , vagy lehetővé teszi a tudat, hogy sodródni - koncentrálni minden lélegzetvétel , amíg az időzítő zúg .
4

Gyakorold ezt a fajta meditáció minden nap, amíg ez természetesnek tűnik , kiterjesztve az idő minden egyes ülve . Lassan kezdenek irányítani téged chi kiterjeszti a hossza a levegőt . Elismerik, hogy ez más , mint ellenőrző lélegzetet fejedben. Ha a gondolatok jutnak az elméd , észre a figyelemelterelés , és visszatér a légzés gyakorlására . Ne kövesse a gondolatait.
5

Gyakorold ezt a technikát teljesítése közben a napi feladatokat , vagy pihentető éjszaka. Folytatás gyakorló után is úgy érzi, mintha megtalálta a chi . Meg kell érezni az egyik a szervezet természetes energia .