Meditáció Irritábilis bél szindróma

Irritábilis bél szindróma (IBS ) egy peritoneális görcsös rendellenesség okozza , hasi fájdalom, puffadás , székrekedés és hasmenés. IBS nem vezet súlyos betegség , de nem extrém kényelmetlenséget és a szorongást a szenvedőknek. Controlling a tünetek a kulcs kezelésére IBS , de néhány ember számára ez kikapcsolni. A hagyományos szerek , egyes betegek találtak segítséget kezelésében szorongást segítségével meditációs terápia , mint például a jóga. Nincs ismert gyógymód IBS . Diéta és meditáció

Az alapötlet mögött a meditációs étrend , hogy egy magatartás összehangolása a természettel. A jóga étrend a méregtelenítés , és többnyire tisztán vegetáriánus , igénylő lekapcsolják őket az erőszakos emberiség részt vett az állatok leölése . A hatás a meditáció és az étrend segít a fejlesztés életenergia , amely elősegíti a test tisztító . Abban az esetben, a belek és az emésztőrendszer , a meditáció legjobb módja éhgyomorra korábban a nap folyamán . Növeli a vér áramlását az emésztőrendszert, és serkenti a bél akció néven a bélmozgást , így az emésztés hatékonyabb . A jóga nyugtató , főleg előre hajlik , és a hatása ellazítja az emésztőrendszerre , és vezet a hatékonyabb felszámolása , megkönnyíti a kibocsátás a bezárt gázok .
Hasi fájdalom és meditáció

Néhány meditációs technikák csökkentik a fájdalmat , de nem voltak tudományos vizsgálatok , hogy a meditáció hatással van az agy válasza a fájdalom. Érzelmi stressz nem okoz IBS , de az emberek IBS lehet a gyomrában reagálnak a stresszre . A tanulás csökkenti a stresszt segíthet IBS csökkentésével görcsök és a fájdalom . Mély meditáció terápia segít a stressz csökkentésében ( lásd a forrásokat) .
Görcs és meditáció

Mély légzés , a "fehér zaj " meditáció , Lamaze születés előtti " lihegve ", és a meleg fürdő általában segít enyhíteni görcsök. Bél görcsök jönnek a hullámok , mert a bélmozgást egy wavelike mozgalom a bél , amely a ritmust . Ezek a technikák általában a felhívás " megy " a fájdalom , hanem tartja a levegőt, és próbál harcolni ki. Emellett nem árt , hogy a fájdalomcsillapítót , például ibuprofent .
Vészjelző és meditáció

Meditáció ismert, javítja a test csillogás és az általános egészségi állapot. Véráramlás növeli az oxigén -és tápanyag áramlását a sejtek és szövetek. Meditáció segíthet megoldani mély neurózis , félelmek és konfliktusok , amelyek szerepet játszanak okozó közérzetére és egészségére .
Típusai Meditáció

Kétféle meditáció : aktív és passzív . Aktív meditáció olyan tevékenységekre vonatkozik, a mindennapi élet, mint a gyaloglás , a munka és az evés. Passzív meditációs technikák járnak introverzió és a belső fogékonyság , mint az a fajta , ami történik, ha kap egy csendes helyen , koncentrálni nem más, mint a hangot a saját lélegzetét , válasszon egy tárgyat , hogy összpontosítson --- valami megnyugtató --- és marad frontálisan elszakadt a " fuldokló " gondolatok, hogy zavarlak különböző körülmények között. Csatolt fájdalom kezelésére , a változás a táplálkozási szokások , és néhány jóga mozog , meditáció terápia segíthet ellenőrizni és szabályozni a nyomasztó hatását IBS .