Hogyan lehet javítani a testtartás a Feldenkrais

A Feldenkrais módszer célja , hogy Ön tisztában van a tested mozog . Amikor a test mozog megfelelően az izomfeszülés megszűnik és a testtartás javul állt egyenesen erőlködés nélkül . Használja a Feldenkrais technikák javítja a testtartást és az általános egészségi állapotának. Utasítások
1.

Relax . Feldenkrais nem olyan, mint bármely más formáját gyakorolja . Ez nem aerob és előírja a mély relaxáció , hogy a dallam minden egyes mozgás. Például , hogy elérje a megfelelő testtartás érdekében öntudat és igazítsa a gravitáció .
2

keresése orvos. Feldenkrais egyre népszerűbb , de még mindig kihívást jelent , hogy talál egy oktató . Keresés az interneten , és kérje körül áttétel .
3

Tanuld meg a leckét. Csoport leckéket tanítanak egy ATM technika , tudatosan a mozgásra . Az oktató ad soft szóbeli parancsokat , hogy nem konkrét mozgások . ATM összpontosít motoros funkció készségek, az önismeret és a saját képet.
4

Vegye egyéni órák a funkcionális integráció technika. Ez a módszer a Feldenkrais segíthet javítja a testtartást , mint az oktató finoman manipulálja a testhelyzeteket a kezüket az ügyfél , hogy irányítsák a folyamatot .
5

Move hatékonyan anélkül, hogy fájdalmat annak érdekében, hogy növelje a motor mozgását. Gyakorlat tartalmazni fogja a megfelelő beállítás a fejét a csípő , a boka és a láb , ami viszont javítsa a testtartás .
6

stabilizálása , hogy a súlypont . Ne hagyd, hogy az érzelmek húzza a test le a visszaesés . Body pozíciók gyakran mutatják a belső érzéseit egy személy. Tartsa a pozitív hozzáállás , hogy befolyásolja a test, szellem és lélek. Legyen tisztában a érzéseit.
7

a lelket táplálja . Javítani kell a bizalmat és önbecsülést állni magas . Fedezze fel a testrészek érzékeny módon , hogy táplálja azt, ami elveszett a személyes identitás és kapcsolatot a világgal . Felüdülést.