Meditáció Földelés technikák

földelés meditáció hangsúlyozza a relaxáció használnak, hogy visszanyerje az energia , a figyelem , a koncentráció, és végül a személyes bizalom és a belső erőt. Földelés meditáció köré a gerinc , különös hangsúlyt fektetve elképzelni , ahol a különböző testrészein megfelel a földre. Személyes célok fontos a földelés meditáció és relaxáció , a program célja, hogy hagyja még jobban összpontosított , és frissül , mint a délutáni nap . Tünetek

Ha itt az ideje , hogy talál egy alapítvány , a központban , vagy úgy érzi , hogy szükség van egy biztonságos menekülés egy stresszes vagy félelmetes helyzet , akkor itt az ideje a földelés . Egyes jellemzők jelennek meg a tünetek , hogy itt az ideje a földelés közé szervezetlenség , koncentrálási , levertség vagy érzelmi szeszélyesség , baj, a problémamegoldás és a kamatveszteség . Ha ezek a problémák pestis meg , egy barát vagy kolléga , akkor előfordulhat, segítséget meditációs földelés technikákat.
Technikák

Keressen egy nyugodt helyet , ha lehetséges, de földelés meditáció is olyan egyszerű, mint egy gyors szünetet távol van az asztalon , ha találsz magadnak figyelmetlen vagy szórakozott a munkahelyen. Állj egyenesen, csukott szemmel , és elképzelni a kapcsolatot a föld , a talpa a lábad , fel a lábad , körül a gerinc és a fejedre . A legfontosabb, hogy láthatóvá minden testrészén érinti a talajt . Jellemző példa a földelés képek is elképzelte magát, mint egy fa gyökerei , és érezte a gyökereket ültetett a földbe , mint pihenni és fókusz . Hagyja, hogy a kapcsolat a teljes egész az egész testet , várva az egész tested , hogy úgy érzi, nyugodt . Akkor vissza a szokásos tevékenységek érezte, felfrissült , mintha éppen vett egy teljes nap , de zátonyra meditáció csak körülbelül 15 percig.
Workplace

Sok cég ma tanítják földelés meditáció alkalmazottaikat, relaxációs technikák , az általános cél tartása csapat fókuszt és az együttműködés . Meditációs földelés technika elég egyszerű , hogy lehet tenni a húzza a széket távol van az asztalon, amikor érzi bizonytalan vagy szervezetlen a munka , hogy egy pillanatra a kikapcsolódásra és a föld magát , és térjen vissza a feladathoz frissül, és koncentrált . Személyre saját földelés vizualizációs képek alapján a célok és a feladathoz. Individualizáció a kulcs a földelő meditáció .