Hogyan Reklám tudatalatti teljesítmény

A tudatalatti , vagy az alapul szolgáló patak ritkán feldolgozott gondolkodás és a kapcsolódó viselkedés , úgy lehet elérni, egy hatékony eszköz , hogy változik, és javítja a mentális állapot és az érzelmi egyensúlyt. A tudatalatti érhető el azáltal, hogy magát egy befolyásolható , " trance " állapot , amely a leggyakrabban elérni folyamat önhipnózis. Ebben a megváltozott tudatállapot , lehetséges , hogy átszervezi a régi gondolati minták és korlátozó hiedelmek , amelyek akadályozó autentikus önismeret és a hatalom. A tudatalatti egy jól nyers érzelmi és kognitív látens hatalom , amely elérhető a hipnotikus technika, amelynek középpontjában a relaxáció és pozitív javaslatot. Ez az, amire szüksége van
kényelmes szék
Soft , ambient zene
Journal és toll

Show More utasítások
1

Keressen egy nyugodt helyet , ahol nem kell szakítani , legalább egy fél órát. Self- hipnózis , mint más meditációs technikákat igényel befelé összpontosítani . Megtalálása időt távol szorgoskodott gyermekek és cseng telefonok biztosítani tudja a technika a tervezett eredményeket . Játssz néhány lágy , ambient zenét némítani a maradék zaj kívülről vagy más részein az épület .
2

Üljön vagy dönthető egy nagy , kényelmes székre, és elkezd lélegezni lassan. Csukd be a szemed , és továbbra légzés , különös tekintettel az érzést a levegő jön be , és így a tüdő és orrjáratok . Koncentrálva a légzés egy jól ismert technika által használt általános meditálók és a hipnózis szakemberek .
3

Képzeljünk el egy sor régi lépcső egy nagy házban . Ahogy fújja ki a levegőt , képzelje el, hogy egy lépést lefelé alja felé a lépcső . Továbbra is láthatóvá sétál le a lépcsőn , számlál visszafelé 20-1 . Mivel a folyamat bekövetkezik , úgy érzi, a test egyre nyugodt és nehéz. Sok ember számol érzés melegebb ezen a ponton is.
4

Képzelj el egy ajtó alján a lépcsőn. Nyissa ki az ajtót , séta , és nézz körül . Képzeljen el egy olyan megnyugtató a kép , mint a strandon, vagy erdei tisztáson. Ahogy állsz a képen , próbálja meg , figyelj, és úgy érzi, az érzelmek és az érzékek . Lehet hallani a hullámok összeomlik a tengerparton, vagy megjelenik egy kis rovar másznak fel egy fűszálat , pl . Lehet, hogy illata a sós levegő vagy úgy érzi, a szél jön át a fák között.
5

Mondd el a pozitív megerősítés , míg a transz állapotban . Óvatosan ismételje meg a megerősítés , mintha már igaz . Például , ha próbál fogyni , akkor lehet mondani , "eszem , hogy teljesítse a szervezet táplálkozási és lelki szükségleteit , és én egyre karcsúbb , és helyezze minden nap. " Ha leküzdésében szorongás , mondhatni , "Én vagyok nyugodt és tartalmát, mert minden , ahogy lennie kell ebben a jelen pillanatban. "
6

utazás vissza az ajtón. Hozd el a fő hangsúly vissza a légzést , és menjen fel a lépcsőn . Ahogy mászni , érzed egyre inkább tudatában vannak a fizikai környezet . Amikor eléri a felső, nyisd ki a szemed , és gyere vissza, a jelen pillanatban . Pihenjen néhány percet megkezdése előtt napról- napra tevékenység . Lapjában a tapasztalat, hogy segítsen , hogy tényleg " mosogató be "