Egészség és a Betegség
azonosítása tárgya a gyűlölet . Töltsön el egy kis időt vizsgálja , hogy pontosan mit is utálok egy adott személy . Ez egy alap, amelyre lehet kezdeni a munkát. Próbálja keresni túl a felszíni réteg , és mélyebben . Próbáld megtalálni a pontos okát utálsz valakit vagy valamit . Keresse meg a viselkedést , vagy intézkedéseket, amelyek esetleg nem tetszik , nem pedig gyűlöli az egész ember .
2
konfliktus megoldására , ha lehetséges. Ha a gyűlölt másik alapja a hosszú távú egyet nem értés , talán most van egy jó ideje, hogy eltemesse a csatabárdot . Ez lehet rendkívül kellemetlen és kényelmetlen , de segíthet a múltat maga mögött . Ha a konfliktust nem lehet megoldani ezen a módon, például , ha az objektum a gyűlölet politikai párt vagy etnikai csoport , a munka felé, vizsgálja saját hitrendszer , mert így leküzdésének ez a gyűlölet .
3.
Törekvés megbocsátó valaki a kárt tettek . "A megbocsátás nem jelenti azt, hogy tagadja a másik személy felelőssége fáj neked , és nem minimalizálni, vagy igazolják a rossz. " mondja Mayo Klinika munkatársai lelkész , Katherine Piderman , Ph.D. , "Te is megbocsátani az ember anélkül, hogy bocsánatot kért a törvény. megbocsátás hoz egy olyan béke , amely segít megy az élet . "
4
Keressétek pszichológiai, lelki vagy közösségi útmutatást , ha szükséges. Beszél az emberekkel , akik vagy már át a helyzetet , vagy olyan helyen, hallgatni objektíven lehet nagy jelentősége, amikor dolgozik, hogy mozogni múltban gyűlölet . Ez lehetővé teszi a lehetőséget, hogy szabadon beszélni , anélkül, hogy megítélni , és felajánl egy másik szempontból , valamint az eszközök , hogy segítsen helyett gyűlölet egy kevésbé pusztító érzelem .
5
Csere gyűlölködő gondolatok szerető is. Coretta Scott King, özvegye, Martin Luther King Jr. , azt mondta: " A gyűlölet túl nagy terhet elviselni . Fáj a gyűlölő több, mint ez károsítja a gyűlölt . " Ezek a szavak azt sugallják, hogy ha gyűlölnek , egy részünk elveszti a képességét, hogy megtalálják a szeretet és a megbocsátás, végül fáj magunkat. Egyesek szerint imádkoznak az is, hogy valakinek van gyűlölködő érzések egy módja annak , hogy elmozdulás gondolatait a gyűlölet szeretni , vagy legalábbis elfogadás . Ezt lehet úgy tűnik , lehetetlen időpontokban , hanem dolgozik , hogy új választ tárgya a gyűlölet elindul a folyamat .
6
Nyugodjon meg magad . Ez a folyamat eltarthat egy ideig , különösen, ha az okozott kárt , hogy Ön vagy egy szeretett a mélyen fájdalmas . Értsd meg, hogy mindenki megy keresztül, ezek a kihívások valamikor az életükben , és meg kell találni a saját út felé munka során ezeket az érzéseket.