Hogyan éljünk Zen -Like

Zen a japán kiejtés a kínai karakter "meditáció . " Ez az elv teljesen elfogadja a valóság az élet , és hogy teljes mértékben tisztában van az ember kapcsolatot a világgal és annak lakóit. Ha azt szeretné , hogy elfogadják ezeket eszményeket a mindennapi életben , van néhány dolog, amit minden nap , hogy csökkenti a stresszt , és átveheti a kiegyensúlyozott és egészséges perspektíva az élet . Ez az, amire szüksége van órával
Pen
Paper
Show More utasítások
1

Állítsa többfeladatos. Egy dolgot egy időben , és nem is olyan lassan , ahogy kell , annak érdekében, hogy jól végzik-e , és stressz nélkül. Ez összhangban van a Zen mondás : " Ha megy , gyalog . Amikor eszik, eszik . " Összpontosítani a figyelmét egy dolog egy időben , függetlenül attól, hogy játszik a gyermek vagy a szervező a szekrényben. Vegye ki az összes érzelmek és gondolatok összefüggő a pillanat .
2

Vegyünk néhány a feladatok le az elfoglaltsága . Annak érdekében, hogy teljes minden a feladatok , meg kell, hogy a menetrend a szabad , amennyire csak lehetséges , hogy te nem túlterheltek befejező túl sok egy nap alatt. Határozza meg, hogy sok dolog, amit meg kell csinálni egy nap, és ragaszkodni hozzá . Nem több , nem kevesebb . Így lehet igazán pihenni , ha itt az ideje , és fordítson magát a munkát a megfelelő időben .
3

tér ki a találkozókat és kötelezettségeit oly módon, hogy illik hozzád. Ez segít , hogy kitisztuljon a fejed , mielőtt átvált a következő fázisban a nap. Például , ha már elkészült a szakmai találkozók , hogy fél óra , hogy mentálisan készülj fel a dátum a házastársa. Ez ad időt, hogy váltani fogaskerekek, és kijutni a "munka mód ", így élvezheti a szeretett ember társaságát.
4

Practice zazen , vagy ülő meditáció, naponta. Egyszerűen csak ült csendben néhány percig , majd megtanít , hogy a jelen pillanatban , anélkül, hogy zavaró , és a kapcsolatot a világ körül . Zazen is segít , hogy vegye fel a kapcsolatot az érzelmek , az oka, hogy szorongás vagy bizonytalan , és mit lehet reálisan tenni , hogy megváltoztassa ezeket az érzéseket . Előfordulhat , meditáció , hogy nem tudja ellenőrizni , amennyit csak szeretne gondolni , és lassan megtanulják a folyamat elfogadja mind a kellemes és kellemetlen az élet.
5

Segíts másoknak , amilyen gyakran csak lehet. Ez emlékeztet arra , hogy fontos, hogy legyenek alázatosak és segítik a rászorulókat , hogy ezek a személyek családtagjai vagy idegenek . Hitelezés az időt és forrásokat, hogy a többiek is emlékeztet , hogy ne legyen önző , és arra szolgál, jól érzi magát az összes kapcsolatot .