Hogyan állapítható meg, a Weight Watchers Flex pont

Weight Watchers a cég célja, hogy segítsen az embereknek a fogyásban , és tartsa a tömeg le egészséges módon . Weight Watchers kínál néhány különböző programok , köztük a Flex tervet , amelynek célja, hogy segítse az embereket egészségesebb életmódra való áttérésre , így sikeresen lefogy, és tartsa ki . Ezt hozzárendelésével pontértéke összes élelmiszerre alapján három szempont a táplálkozási információkat - kalória-, zsír és rost. Minden személy , aki csatlakozik a terv saját napi pontokat juttatás , amelyet olyan tényezők határozzák meg , mint az életkor , súly, magasság és a nemek. További pontokat is szerzett a szerzés testmozgás a nap folyamán. Utasítások
1

Kezdje az első két számjegy a testsúly fontban .
2

Add két pont , ha egy női és a nyolc pont , ha egy férfi.
3

Adjunk hozzá négy pontot, ha az életkor 17-26 , a három pontot, ha az életkor 27-37 , két pont , ha az életkor 38-47 , egy pont , ha az életkor 48-58 és a nulla pontot , ha több mint 58 .
4

Add nulla pontot , ha a magasság alatt 5 láb 1 inch , egy pont , ha 5 láb 1 inch az 5 méter 10 cm magas és a két pont , ha több mint 5 méter 10 cm magas.
5

Add nulla pontot, ha a legtöbbet költenek a munka nap ül le , a két pont, ha elsősorban álló, négy pont , ha séta a legtöbb a munka nap, és hat pontot , ha kemény fizikai munkát a legtöbb a munkanap.
6

adjunk hozzá 10 pontot, ha szoptat , vagy adjunk hozzá öt pontot, ha néha a szoptatás , hanem kiegészítő képlet .
7

Get testmozgás keresni további pontokat. A mértéke gyakorlat mérhető , milyen keményen dolgozik . A kategóriák közé tartozik az alacsony , ha nem izzadsz 10 perc után a testmozgás, Mérsékelt ha izzadsz 10 perc után a testmozgás, illetve magas , ha izzadás után három-öt perc testmozgás .
8

további 35 bónuszpontot minden héten, hogy használható egyszerre vagy elosztva a hét nap .