Hogyan készítsünk saját Weight Watchers Point listája

Weight Watchers pont lista egy egyszerű képlet lazán információk alapján , hogy a nyilvánosan elérhető. Segítségével a képletet , akkor létrehozhatunk saját Weight Watchers pont listát, és lesz saját Weight Watchers pont számológép . Kövesse az alábbi egyszerű lépéseket, a szabadság felé a drága fogyókúrás programok . Utasítások
1

megtanulják az alapvető fogyás rendszer FORMULA .

Weight Watchers fogyás alapuló rendszer a képlet. A képlet tehát nagyjából a következő :

Calories/50 - ( Fiber x 0,2 ) + ( Fat x 0,08)

Tehát egy 500 kalóriás whatsit 10 g rostot és 5 g zsírt néz ki mint ez:

500/50 - (10 x 0,2 ) + ( 5 x 0,08 )

egyszerűsített :

10-2 + 0,4 = 8,4 pont. Ez az whatsit "jobb , hogy megéri.
2

Készíts egy listát a kedvenc ételek a fogyás PROGRAM .

Saját testsúlycsökkentő programot ezen a módon. Végy egy darab papírt , vagy nyisson meg egy excel fájlt. Sorolja fel az összes kedvenc ételek egy oszlopban .
3

kap egy csomagot Mindegyik élelmiszer- , és a saját SÚLY WATCHERS PONT számológépet.

Fuss minden étel a formula egy adag , és kiszámítja a pontokat. Írja le a pontokat az oszlop mellett, minden egyes élelmiszer nevét.
4

SAJÁT pontos jegyek és a pontok FOLIO .

Nem kell drága fogyókúrás programok lefogy. Készítsd el a saját anyagot , ami működik az Ön segítségével karton és olcsó mappát , így tud lépést tartani a pontokat, nem számít, hogy hol van .

Csak megtakarított pénzt, miközben a fogyás . Gratulálok .

Lásd a bónusz lépés , valamint a tippeket és trükköket az alábbi részletes leírást .
5

BONUS : Ellenőrizze a POINT tartományban a testméret .

Ajánlott pont tartományok az alábbiak : £ 150

: 18-23 points150 hogy £ 174 : 20-25 , hogy 199 £ points175 : 22-27 points200 hogy £ 224 : 24-29 points225 hogy £ 249 : 26-31 , hogy points250 £ 274 : 28-33 points275 a £ 299 : 29-34 points300 a £ 324 : 30-35 points325 a £ 349 : 31-36 pointsOver £ 350 : 32 37 pont