Hogyan kell nyomon követni a Weight Watchers pontok

Weight Watchers pontok utal egyedülálló módon nyomon a fehérje- , szénhidrát- , zsír- , és rost bevitel , ami egy vágott a Weight Watchers fogyókúra programot. A pontrendszer megadja a szabadságot, hogy enni, amit csak akarsz, mindaddig, amíg belül maradnak a napi pontokat értéket. Ez az érték alapján a kor, magasság , az aktivitási szint , nem és súly . Nyomon követését, a napi élelmiszer-és megfelelő pontokat érték egyszerű. Ez az, amire szüksége van
Calculator
toll
Paper
Computer
Hitelkártya

Show More utasítások
Normal Calculator
1

Olvassa el a táplálkozási címkét . Adja meg a zsír grammban be a számológépet. Osszuk 12 . Írd le a kapott szám és címkézik, mint F. A nagyobb mennyiségű zsír egy tétel , annál nagyobb az összpontszám értéke lesz .
2.

Adja meg a teljes kalória , és ossza meg 50. . Jelöld a kapott számot C. Minél több kalóriát egy elem , annál nagyobb az összpontszám értéke lesz .
3

Add C + F , valamint a számológép . Az eredményül kapott szám X.
4

Nézd meg a több rost grammban az adott elemet , és adja meg , hogy a számot a számológép . A több rostot tartalmaz egy élelmiszer , annál alacsonyabb a potenciális pontok értéke lesz . Ossza száma rost grammban öt . Az így kapott szám az értéke Y
5

Vonja értékét Y az X értéke Ez a hozzávetőleges pontokat értékét egy adott elem . Ha a válasz számos öt vagy több a tizedesvessző után , akkor lenne kerek fel . Ha a szám kevesebb, mint öt körül le . Például a 12,6 kellene kerekíteni akár 13 , illetve 11,3 volna lefelé kerekítve 11 .
6

Számoljuk ki a pontig minden étel, amit fogyasztott a nap folyamán , hogy nyomon követhetőek legyenek a teljes pontot a notebook vagy ugyanazon a számológép , ha van egy memória funkcióval .
Pálya Online
7

látogatás Weight Watchers online, szeretne fizetni havonta egy átfogó points- nyomkövető program , amely lehetővé teszi, hogy felnéz élelmiszerek a Weight Watchers adatbázisban. Ez különösen hasznos az éttermi élelmiszerek, amelyek nem engednek hozzáférést a táplálkozási információkat . Le is töltheti a pontokat számológép az oldalon a számítógépre , amely lehetővé teszi , hogy adja meg a kalória-, zsír és rost egy elemet, hogy határozza meg a pontokat.
8

Látogasson el a honlapon, hogy ingyenes pontokat tracking mint például a " Calculator Cat" vagy " Webmilhouse " vagy " Calculator.net " kiszámításához a pontig .
9

Számoljuk ki a pontig minden étel, amit esznek hasonló módon , összeadjuk az összes az élelmiszerek elfogyasztott ahogy megy egész nap , hogy megbizonyosodjon róla, hogy belül maradjunk az adott pont értékét. Ha már előfizetett a Weight Watchers Online , a számítógépes szoftver fog csinálni az Ön számára .
Gyöngyös karkötő
10

Számolja ki a gyöngyöket a karkötőt , amíg el nem éri a gyöngy amely a napi pontokat számát .
11

Csatlakoztassa a kapocs egy kis bája után ezt bead .
12

csatolása nagyobb varázsa a kapocs a karkötőt , ami az elején a nap. Ahogy fogyasztanak pontokat , mozog a nagy varázsa egy gyöngy minden egyes pontja fogyaszt. A nagyobb varázsa nem éri el a kis varázsa , hogy belül maradni a megengedett napi pontérték .