Hogyan számoljuk hozhatja Weight Watchers Pont

Ahelyett, támaszkodva egy bonyolult rendszer a kalória , Weight Watchers egyszerűsíti a számítást használatával pontrendszer . Mindennapi , akkor megengedett egy bizonyos számú napi pontokat. Pontlevonással jár ételeket és snack . Amikor elfogyott a pontot, akkor fogyasztott a napi limit kalóriát. A napi pontot engedélyezett alapján a nem, kor , súly, magasság és az aktivitási szintje . Ez az, amire szüksége van
kilogramm skála
Tape measure
Ruler

Show More utasítások
1

Indítsa el a pont számítás két pont, ha Ön nő vagy nyolc pontot , ha egy ember. Ha Ön szoptató anya, akkor lehet kezdeni a 12 pont.
2

Add a négy pont , ha 17 és 26 éves korig . Add hozzá három pont , ha 27 és 37 éves kor között . Ha Ön között 38 és 47 éves kor között , adjunk hozzá két pont . Adjunk hozzá egy pontot , ha 48 és 58 éves kor között .
3

Mérjünk magad egy kilogramm skála , és megteszi az első két számjegy a testsúly , és add hozzá a teljes meghatározott pontok a 2. lépésben . Például , a 150 £ ember növelné 15 pont a teljes .
4

Mérje meg a magasságot állt, a hátát a falnak, és a cipőjét . Használjon vonalzót megjelölni a magasság a falon . Mérjük meg a föld , hogy a jel , hogy az intézkedés a magasság. Ha Ön között 5 láb 1 inch és 5 láb 10 hüvelyk , majd adjunk hozzá egy pont a teljes . Ha több mint 5 láb 10 hüvelyk , adjunk hozzá két pontot a teljes .
5

Hozzáadás a két pontot, ha a többség a nap nem ül le . Adjunk hozzá négy pont, ha a legtöbb a nap töltött séta . Add a hat pontot, ha végre a kemény fizikai munka a nap nagy részében . Ez az utolsó teljes összeg a napi korlátja a Weight Watchers .