Mi egy becsült energiaigény sablon?

Az egyén becsült energiaigény ( EER ) utal, hogy a napi szükséges energia . Ez változik egyénről egyénre , és olyan tényezőktől függ, mint például az egyén neme, kora , súlya, magassága és a fizikai aktivitás szintje . Ez nem mindig könnyű felmérni egy személy a fizikai aktivitás szintje . Egy EER sablon segíti a számítás egy személy a fizikai aktivitás szintje , hogy érkezik egy EER a személy . Becsült energiaigény

Az Institute of Medicine a Nemzeti Akadémiák ( IOM) jött fel oly módon, hogy számítani EER , figyelembe véve a közegészségügyi aggályok , és fel kell mérni az ember energiáit egyensúlyát. Az EER számítást használja egyenletek megjósolni, hogy mennyi energia-bevitel az egyéni igényeket annak érdekében, hogy fenntartsák a testsúly . Ezek az egyenletek figyelembe veszik az egyén mindennapi energiafelhasználás alapján a fizikai aktivitás szintje , és felmérni a hatását a fizikai aktivitás az ő teljes energiafelhasználás .
Fizikai aktivitás szintje

IOM kategorizálja az egyén fizikai aktivitás szintje , mint akár ülő , alacsony aktív , aktív és nagyon aktív alapján a minta a fizikai aktivitás . Ezek a kategóriák ad ötletet a szintű energia egyén tölti a fizikai aktivitás során , mind a metabolikus egyenérték . Az IOM megközelítés hozzárendel minden tevékenységet az egyén végez egy nap metabolikus ekvivalens intenzitásától függően a tevékenység , és mennyi ideig tart . Ez biztosítja bemenet a EER becslés .
EER Sablon

EER sablon létre , amely területek a bejegyzés az összes információt az egyén szükséges , hogy menjen be a számítása a EER . Ez magában foglalja a fizikai jellemzők , a tevékenységek felsorolását, ő végzett az elmúlt 24 órában , és időtartama az egyes tevékenységek . A sablon is használ bemenetet állítsa az egyén túlzott használata oxigént időszak gyakorlat. Valamint van egy beállítás , amely figyelembe veszi az emésztési folyamatokat kapcsolódó étkezési , amelyek növelik az egyén energia- anyagcserében.
Korlátai

Van néhány korlátozás , hogy ez a megközelítés használata EER kiszámításához az egyén kiadások energia . Használata anyagcsere egyenértékű vezethet az alábecsülte a tényleges energiafelhasználás bizonyos tevékenységekre , míg vezethet túlbecsülik az energia szükséges egyes egyéb tevékenységek. Valamint, a számítás a fizikai aktivitás szintje , a használata a négy kényelmes kategóriába kiszámításához a személy kiadásokat az energia is vezethet pontatlanságok .