Hogyan gyakorolja a Weight Watchers

Weight Watchers híres, mint az egyik legsikeresebb módszer a helyén, hogy segít a fogyásban . Ezt használják világszerte, de a legnépszerűbb az Egyesült Kington és az Egyesült Államokban . Ez alapján számolja a kalóriát eszel , és megfelelő számukra a testmozgás elégetni őket . Nincs titkos módszer , és nem üres ígéretek . Te irányítod mit eszik egy pontrendszer , és keményen dolgozunk égő ki a kalória, ismét a pontrendszer . Weight Watchers méri gyakorlása tekintetében intenzitás , azaz méri a pulzusszámot és az oxigénfogyasztás . A program megadja a különböző forgatókönyvek és tevékenységeket , hogy nem minden nap, ami egyenlő "gyakorlat pontok" amit tehetünk együtt mérése az " étkezési pontokat. " Ez az, amire szüksége van
Sport cipő /Trainers

Show More utasítások
1.

Dance . Csatlakozzon a dance class helyileg , vagy menjen el egy éjszakát a barátokkal és a tánc nem fogyaszt alkoholt. Weight Watchers javasoljuk, mindössze 20 perc nagy intenzitású tánc vagy 40 perc mérsékelt intenzitású tánc. Próbáld bálterem , salsa vagy a vonal tánc ez az összeg az idő, és akkor kapnak az ajánlott " 4 aktivitás pontok" , hogy Weight Watchers javasoljuk, hogy keresni minden nap .
2

Swim , vagy vegyenek részt egy aqua fit osztályban. Ezek állnak rendelkezésre a legtöbb helyi edzőtermek vagy szabadidős központ. Ha nem tudsz úszni , próbálja jogging a sekély végén a medence körülbelül 20 perc . Ez érheti el a "4 aktivitás pontok" is .
3

Dig a kertben. Cseréje és a változó virágok és bokrok a kertben körülbelül egy órát is növelni a pulzusszámot , hogy milyen Weight Watchers osztály , mint az " intenzív " szinten. Ez megint érheti el "4. tevékenység pontokat."
4

tisztítsa meg a házat. Weight Watchers arra utalnak, hogy a takarítás a ház egy órára , azaz csinál mosoda , lendületes és mosás padló , akkor lehet keresni egy újabb " 4 aktivitás pontokat."
5

Ne fogja vissza magát , hogy csinál egy ezeket a gyakorlatokat naponta. Meg tudod csinálni minél több, és pénzt keres magának extra kalóriát és pont az élelmiszer- vagy alkoholfogyasztás .