Egészség és a Betegség

A legjobb módja a Burn Testzsír

Testzsír makacs és congregates annak Kedvenc helyek: a has , a comb és a csípő. Sajnos , ezek a területek szeretnénk távolítsa el a zsírt . Minden remény nem vész el , de - vannak olyan módon , hogy zsírt éget , és olvad el ezeken a területeken . A titok növeli az anyagcserét. Cardio edzés

cardio gyakorlatokat az egyik legjobb módja, hogy növelje az anyagcserét és a zsírégetést azoktól a problémás területeket . Cardio , más néven aerob testmozgás , növeli a pulzusszámot és az olyan tevékenységek , mint a gyaloglás , kocogás , és a kerékpározás . Cardio meg kell tenni az első dolog reggel , étkezés előtt - az éjszaka folyamán , a test kalóriát éget , de főleg a szénhidrátok és a vércukorszint . Reggel , amikor ezek szintje alacsony , a szervezet fogja használni az egyetlen forrás azt, hogy éget az energia - a zsírraktárak .
Strength Training

Bár erősítő edzés , amely magában foglalja a súlyemelés az izomépítés, vagy a teljesítő hasi gyakorlatokat, hogy hangot izmok, nem segít a fogyásban , ez hozzájárul égő testzsír . Minél több izom van, annál több zsírt és kalóriát éget , mind a nyugalomban , és míg az aktív . Erősítő edzés váltogatni kell minden második nap , és lehet tenni hetente háromszor .
Növelje étkezés gyakorisága

Gondoljon úgy a testére , mint egy autó. Úgy fut, jó, ha van egy teli tank benzinnel , de ahogy közeledik az üres , kezd köpni és köpköd . Ha ez teljesen lemerült, vagy nem indul el, vagy kilép futó vezetés közben is . Ugyanez igaz a tested. Az étel, amit raksz bele a gáz - minél többet adsz , annál több energia van , annál jobban fut . Egyen 4-5 apró , egészséges , étkezés naponta kap minden előnyét a szervezet által kínált lehetőségeket. Nem csak akkor még több energiát és kevesebb sóvárgást , akkor is fokozott anyagcsere marad felszámolásra egész nap , a zsírégetést .

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva