Terhesség és a South Beach diéta

Fogyókúra és a terhesség a munka felé, látszólag egymásnak ellentmondó célok -, míg a terhesség megpróbálja etetni , és táplálja az élet egyre növekvő belül , fogyókúra megpróbálja megfosztani a test kalóriát, hogy lefogy. Bár extrém fogyás soha nem kívánatos teendők terhesség alatt , van mégis a biztonságos és a nem biztonságos módon egyensúlyt a vágyak egy sovány testalkat ellen, a gyermek vágyait a megfelelő táplálkozás . Az alábbiakban néhány javaslatot , hogy segítsen , hogy kövesse a South Beach életmód végzése közben . A South Beach diéta

A South Beach diéta találta Dr. Arthur Agatston , a kardiológus gyakorló a Miami South Beach területén . A diéta körül forog a szénhidrát - korlátozott megközelítést anélkül, hogy korlátolt , mint más, alacsony szénhidráttartalmú étrend , mint Atkins . Három fázisból áll , az étrend célja, hogy segítsen " újraprogramozni " az étkezési szokások , hogy megfeleljen az előírásoknak az egészséges táplálkozás .
Terhesség és ketonok

Research tisztázatlan függően, hogy a ketogén állapot , ami problémákat okozhat a terhesség alatt , ami a South Beach diéta megkérdőjelezhető választás a várandós anyák , az indukciós fázisban az étrend okozhat a szervezetben átállás a ketózis . Szerencsére , a szerző a terv , megszakítás ezeket a kérdéseket a következő ajánlásokat .
South Beach és terhesség

terhes nők , azt ajánljuk, hogy elkezdi a második fázisban a terv . A második fázis , meg kell alapozni a diéta körül sovány fehérjeforrások , mint a tenger gyümölcsei, a pulyka és a csirke , de akkor is van néhány egészségesebb szénhidrátok, mint a zöldségek, gyümölcsök és a teljes kiőrlésű gabonák . Hogy ezeket a szénhidrát a diéta megakadályozza a test megy ketózis , őrző lehetséges kockázatok ellen .
További szempontok

lehetősége székrekedés egy közös szövődménye mindkét a South Beach diéta és a terhesség alatt, így akkor is dolgozik , hogy csökkentsék a valószínűségét annak előfordulása . Minimalizálása érdekében az esélyét egyre székrekedéses , míg a terv , győződjön meg róla , hogy fogyasztani, legalább 10 és 15 g rost naponta együtt ivott egy legalább hat nyolc uncia pohár vizet.
Szempontok

Ha a fenti ajánlásokat követik , a South Beach diéta is biztonságosan alkalmazható terhesség alatt. Azonban ne feledjük, hogy a cél a következő a South Beach diéta ez idő alatt nem lehet " fogyókúra " per se , hanem arra törekszik, hogy kövesse a legegészségesebb lehetséges táplálkozási tervet , hogy biztosítsák a megfelelő fejlődését a gyermek. Tehát , ne fogja vissza magát, kalóriában , de arra törekszünk, hogy maximalizálják az egészséges élelmiszerek megválasztására, miközben minimálisra csökkenti a "csaló" élelmiszereket ebben az időszakban.