South Beach 1. fázis diéta

A South Beach diéta egy népszerű fogyás tervet. A diéta terv hangsúlyozza annak fontosságát, hogy eszik a megfelelő kombinációk az élelmiszerek optimális fogyás . A diéta három fázisból áll : az első fázisban fogják vizsgálni itt. Jelentősége

Az első szakasz a South Beach diéta eliminációs fázis, ahol kivágták az összes kenyér, rizs , krumpli , tészta , sütemények , a gyümölcs és a cukor . Ez a megszüntetése csak átmeneti, és a célja, hogy ugrik-start a diéta .
Időkeret

Az első fázisban tart két hétig . Bár ez az első fázis lehet nehéz , fogyókúrázóknak is ösztönzik várja, hogy a második szakasz , amely során bizonyos élelmiszerek megengedett vissza a diéta .
Elfogadható Foods

Az első szakasz alllows normális mennyiségű sovány marhahús , csirke, pulyka és a hal. Sok zöldséget is tartalmaz , mint a tojás, alacsony zsírtartalmú sajtok , a diófélék és a zöld salátákat , amelyek csak a 100 százalékos olívaolaj öntettel .
Mennyi étel

napi háromszori étkezés és két snack engedélyezett ebben a kezdeti fázisban van. Kávé és tea korlátlan és ivás több víz ajánlott .
Várható Weight Loss

Az első szakaszban , fogyókúrázóknak jelentés a fogyás a 8 és 13 £ .
kalóriát és részét ellenőrzés

Az első fázis rugalmas, és nem tartalmazza kalória számláló vagy részét ellenőrzés.