Makrobiotikus étkezés

makrobiotikus táplálkozás , a diéta tervet, amely eredetileg Japánban , van hangolva a filozófiák a "zöld " él. Ha követi , mint a diéta, akkor válassza élelmiszerek, amelyek szív egészséges és alacsony állati termékek , valamint a szezonális és helyi . Food típusok

A makrobiotikus diéta lényege a gyümölcsök, zöldségek , fermentált szója ételek, mint a miso és a tempeh , extra szűz olívaolaj , teljes kiőrlésű gabonák és a hüvelyesek . Ez a diéta lehet vegán , vagy rendkívül alacsony az állati termékek , a fehérje jöhet a hüvelyesek és a szója termékek . Kis mennyiségű hal, azonban megengedett az étrendben .
How To Eat

A filozófia a makrobiotikus táplálkozás magában tiszteletben tartva a környezetet , és az emberek és az állatok aki megosztani. Makrobiotikus evők minden erőfeszítést megtesznek , hogy válasszon a szezonális , helyben termesztett élelmiszerek a legtermészetesebb állapotban , evés lassan és rágás alaposan. Fogyasztása , hogy az élelmiszer túlzottan fűszeres nem ajánlott , és a vitamin -kiegészítők elítélik.
Előnyei

Macrobiotic étkezési úgy vélik , hogy megakadályozza a rák és egyéb krónikus betegségek , mivel az étrend alacsony zsír-és méreganyagok , és gazdag tápanyagokban.