Hogyan Mérjük Előnyök és hátrányok a makrobiotikus diéta

A makrobiotikus diéta nőtt rendkívül népszerű az utóbbi években a szponzori egészségtudatos hírességek, mint Madonna és Gwyneth Paltrow . Ez inkább egy életstílus , mint egy egyszerű diéta miatt erősen megszorító irányelveket , hogy mit lehet enni , és hogyan kell enni . A táplálkozási útmutató előírja, hogy a gyakorló fogyasztanak főleg a teljes kiőrlésű gabonák , majd zöldségek (általában nyers ), és kis mennyiségű hal , levesek , gyümölcsök és diófélék . A gyakorlók azt állítják, hogy az étrend megakadályozza bizonyos típusú rákos megbetegedések és más betegségek , azonban nincs tudományos bizonyíték, amely alátámasztaná ezeket az állításokat . Ez az, amire szüksége van
toll és papír

Show More utasítások
Hogyan kell mérlegelni az előnye és hátránya a makrobiotikus diéta
1

Készíts egy kétoszlopos lista az érvek és ellenérvek a makrobiotikus étrend , ahogy mérlegelheti a diéta előnyeit és kockázatait . Ez is segít , hogy írják le a végső cél próbálják ezt a diétát , legyen az fogyás , táplálkozás , vagy valami más .
2

Értékelje a legnagyobb pozitív és negatív első . Az egyik fő pozitív az étrend a hangsúlyt a teljes kiőrlésű és a bio élelmiszerek , azonban a jelentős negatív a rendkívül korlátozó jellege a diéta . Sok élelmiszer tilos , mint például a tej , ami miatt több táplálkozási hiányosságok .
3

Tömeg minden pro és minden con , értékelése, hogy a pozitív tényezők előnyös Önnek , és milyen negatív tényezők lehet, hogy káros lehet a személyes egészségügyi céljait.
4

felmérjék a kockázatokat és előnyöket az étrend a lista szerint az előnye és hátránya . Határozza meg, hogy a profik meghaladják a hátrányokat , vagy fordítva. Ha van egy nagyobb számú előnye vagy hátránya , ez segít , hogy értékelje , milyen nehéz vagy könnyű a diéta az Ön számára. Ahogy összehasonlítani az előnye és hátránya , gondolj, hogy az egyes tényező befolyásolja Önt személyesen. Például , lehet, hogy élvezze az összes hagyományos élelmiszerek a diéta , így a korlátozó szempont nem feltétlenül egy hatalmas negatív az Ön számára.
5

Ha több előnye , mint hátránya , lehet, hogy úgy megy a diéta legalább egy-két hétig , hogy ha sikeresen befejezni a követelményeknek. Ha az ellenérvek meghaladják a profik , akkor érdemes megfontolni próbál egy másik étrend jobban megfelel az Ön igényeinek .