Hogyan kell Óvintézkedések a makrobiotikus diéta

Váltás a makrobiotikus étrend jár több, mint nézni , hogy mit eszik . Ez magában foglalja a filozófia az élet. Teljesen megértjük a görög jelentése " makrobiotikus " vagy "nagy életszemlélet , " azt jelenti, tudva , hogy az evés nem több, mint kielégíteni az éhség . Mégis, annak ellenére, hogy az egészségügyi ellátások már régóta , meg kell óvintézkedéseket , ahogy lassan átmenet az étkezési szokások. Olvasson tovább, hogy megtudja, hogyan . Utasítások
tegyen óvintézkedéseket a makrobiotikus diéta
1

bármilyen változás étrend befolyásolja a szervezetben . Elfogadása a makrobiotikus táplálkozás azt jelenti, átalakítása nem csak úgy, ahogy esznek , hanem úgy, ahogy él . Mivel követően a makrobiotikus táplálkozás azt jelenti, csak ritkán , ha egyáltalán , étkezési hús, baromfi, tej , cukor , és koffeintartalmú italokat , akkor lehet, hogy megtanulják az új módon enni élelmiszerek, amelyek az Ön számára a kalcium-, fehérje -, vas- , cink- , D-vitamin , B12-vitamin , riboflavin , A-vitamin és omega -3 zsírsavak, amire szüksége van. Ehhez fokozatosan. Még George Ohsawa , a japán filozófus , aki megalkotta " makrobiotika ", és hozta, hogy Észak-Amerikában , azt a tíz színpadon makrobiotikus étrend , és minden szakaszában szigorúbb , mint az előző . Értsd meg, azonban, hogy a legtöbb modern makrobiotikus szakemberek javasolják, hogy alkalmazkodni makrobiotikus elvek a helyi és a testi szükségletek . Néhányan ez az új megközelítés a " flexitarian " diéta .
2

kritikusok a legszigorúbb makrobiotikus diéta, arra figyelmeztetnek, hogy a gyermekek és a terhes nők nem követik , mert az esetleges alultápláltság . Ha Ön nem terhes felnőtt, aki azt akarja , hogy egészségesebben táplálkoznak , miután a makrobiotikus táplálkozás azt jelenti, hogy lesz okosabb az étel, amit eszik . Ha megtanulod, hogy pontosan hogyan élelmiszer táplálja a testünket , akkor rájössz, hogy nincs semmi eredendően jobban eszik húst , vagy az élelmiszereket , amit megszokott . Megtalálja , például , hogy van-e enni a kalcium , amire szüksége van a leveles zöldségek , diófélék és magvak .
3

módosítása előtt a diéta , beszélni veled orvos az Ön egészségét . Beszélje meg a koleszterinszintet , a vérnyomást , és a testsúly . Kérdezze meg tőle, vagy neki, hogy akkor fogadja el a makrobiotikus diéta egészséges megközelítése az adott élelmiszer-szükségleteinek . Beszélj orvosával , ahogy átmenet a makrobiotikus diéta az esetre, ha bármilyen negatív reakciókat az új élelmiszereket eszik vagy eltávolítása élelmiszerek használtak eszik.
4

kritikusok a szigorú makrobiotikus diéta, aggodalom , hogy biztosítja a túl sok nátriumot és nem elég a különböző gyümölcs , hiszen a trópusi gyümölcsök , mint a banán , mangó , ananász , és a citrusfélék . Egyesek attól tartanak, hogy a " nadragulya " zöldségek, makrobiotikus étrend nem tartalmazzák - paradicsom, burgonya, paprika és padlizsán - nem egészségtelen . ( Lehet, hogy ha van egy allergia vagy érzékenység egy vagy több közülük ) . Sokkal fontosabb, mint bármelyik " korlátozott " élelmiszer , azonban az, hogy a filozófia enni helyben termesztett élelmiszerek szezonban. Tehát , ha él valahol, ahol banánt termesztenek , például elfogadja a makrobiotikus filozófia az adott környezetben az is, hogy az eredeti japán szakemberek igen .
5

Ne összpontosítson a diéta korlátozások . Inkább alkalmazkodni a saját élelmiszer- választás, hogy az ökológiai gondolkodású filozófiája egészségesebb táplálkozás és a főzés .