Egészség és a Betegség
Stock a konyhában a teljes kínálat makrobiotikus ételek és főzőedények . Válassza ki a helyben termesztett , természetes élelmiszerek. Find speciális összetevőket online vagy a természetes élelmiszerek tárolására . Kerüljük a feldolgozott élelmiszerek , zsíros húsok , a legtöbb tejtermék , cukor , koffein , alkohol, csokoládé, finomított liszt , nagyon csípős fűszerek , baromfi , burgonya és cukkini . Korlátozza a bevitt paradicsom , padlizsán és a paprika. Ezek az ételek kiderül, hogy túl koncentrált , extrém vagy overstimulating - ellentétes az egyensúlyt a yin és yang , hogy igyekeznek elérni .
2
főzni és enni makrobiotikus étkezés naponta , evés lassan és rágás élelmiszer alaposan. A legtöbb étkezés magában foglalja az élelmiszer által készített sütés , főzés és gőzölés . A diéta kell állnia a durván 50-60 %- a teljes kiőrlésű gabonák , 25 és 30 % zöldségek ( beleértve a tengeri moszat ) , 5 és 10 %- bab, valamint 5 és 20 %- a hal , diófélék, magvak , gyümölcsök és miso leves . Használja öt ízek , textúrák és színek a élelmiszer-készítmény. Egyensúlyt az étkezést egy- két csésze levest naponta.
3
Ismerje meg a három alapvető makrobiotikus öngyógyító elvek : evés harmóniában a természettel , kiegyensúlyozó természeti erők a főzés , és használata az élelmiszer- létrehozni kívánt hatást . Ez magában véve még idő, hogy válasszon , főzni és enni az ételt , szem előtt tartva minden lépésnél az út mentén . A cél a hit és a bizalom a saját természetes öngyógyító képessége , ahogy egyre érzékenyebbek a táplálék , és hogyan befolyásolja az életed .
4
Törekedjen arra, hogy élni minden nap háláját és elismerését az élet és az egyszerű ajándékait makrobiotikus ételek és az öngyógyító elveket. Azáltal, hogy kis napi változás, akkor fokozatosan alkalmazkodni a diéta és életmód a makrobiotikus utat , és kezdjük el gyógyítani belülről kifelé .