Hogyan növeljük makrobiotikus ételek Choices aktivitás szint

A makrobiotikus étrend lehet a kulcsa számos a jobb egészség . Be kell szem előtt tartani azonban , hogy fontos , hogy állítsa makrobiotikus ételek döntéseket tevékenység szinten annak érdekében, hogy elkerüljék a túlzott fogyás vagy nyereség többek között a lehetséges problémákat , mint csökkent az energia . Olvass tovább, hogy felfedezzék , hogyan lehet élvezni az egészségügyi előnyei makrobiotikus étrend akkor is, ha nem tud dolgozni , mint sok tevékenységeket időbeosztását . Ez az, amire szüksége van
Pad
toll vagy ceruza
Élelmiszer
Clock
Show More utasítások
Hogyan állítsa makrobiotikus ételek Choices aktivitás szintje
1

Kezdje a napló az élelmiszer -fogyasztás és a tevékenység . Ez egy jó terv minden fajta diéta . Győződjön meg róla, vegye figyelembe, az idő , amit eszik , mit eszik , hogy hány kalóriát fogyasztanak , és hány kalóriát ( hozzávetőlegesen) meg tudja égetni a tevékenységekre .
2

Alsó és emelje a kalóriabevitelt szerint a tevékenység szintjét . A makrobiotikus diéta célja, hogy segítsen javítani az általános egészségi állapotának . Egyes élelmiszerek, amelyek ösztönzik, ezt a diétát nem alacsony kalóriatartalmú és zsírszegény a természet. Ha fogyaszt túl sok ilyen élelmiszerek nélkül beállítani a fitness rutin, akkor kezdenek észrevenni eredményeket, hogy nem lehet felkészülés .
3

növelése mennyiségű alacsony zsírtartalmú vagy alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek fogyaszt a nap folyamán. Az evés több a makrobiotikus ételek, alacsonyabb zsír-és kalória és a töltés fel ezeket az élelmiszereket , hogy egyre előnyeit , anélkül, hogy néhány, a lehetséges hátránya , hogy együtt haladjon fogyaszt túl sok a szemek , amelyek szerepelnek a ezt a diétát . Ez egy nagyszerű módja annak, hogy állítsa makrobiotikus ételek választási aktivitás szerinti szintre , amely lehetővé teszi , hogy élvezze a magasabb kalóriatartalmú ételek a napokon, amikor nem lesz aktívabb.
4

Állítsa az étkezési időt , hogy a Ön nem élelmiszerek fogyasztása a késő esti órákban . Élelmiszer, fogyasztják a nap folyamán később kevésbé valószínű, hogy fel lehet használni , mint élelmiszerek, amelyek fogyasztott korábban a nap folyamán , amikor általában aktívabbak . Meg tudod csinálni több, mint beállítani makrobiotikus ételek választási aktivitás szerinti szinten annak érdekében, hogy nagyobb eredményeket . Idő módosítása enni is hitte, hogy jelentős hatással van az energia szintet és a kalória , amelyek alatt elégetett nap.