Hogyan kell a terv étkezés héttel

Számos okból érdemes lehet tervezni az étkezést a hét előre . Pre - tervezés egészséges ételek segítségével nyomon követheti a kalória , és ragaszkodnia kell a diéta tervet. Tudván, hogy pontosan mit és a család eszik segíthet megmenteni időt és stressz étel elkészítése alkalommal. Azt is pénzt takaríthat meg , és ne pazarolja az élelmiszer vásárol csak , mire van szükség , hogy a tervezett ételeket. Utasítások
1

nyomtatása étkezés tervezés munkalap kezdeni ütemezését az étkezést . Ha azt szeretné , hogy saját ütemterv lap , hogy egy papírlapra , és felhívni a 7. sort a hét napjainak és a 3. oszlop a listára minden nap reggeli , ebéd és vacsora . Ha úgy találja, hogy nehéz az első tervezni több étkezést előre , a lap csak felsorolja minden nap vacsora segíthet enyhíteni , hogy a menü - tervezési folyamat .
2

Ellenőrizze a konyhában a hozzávalókat . Ha összetevők hosszan a hűtő, vagy kamra , indítsa el a tervezés körül ezeket a tételeket , hogy biztosan nem megy veszendőbe .
3

Írd le minden nap étkezés . Akár próbál szervezni , és használja fel az élelmiszer- , a ház , vagy új ötleteket ételek , írja le egy étkezés minden helyet a lapon.
4

Írj egy bevásárló listát a tervezés lap . Nézd át az ételeket már szerepel , és kitalálni, hogy milyen összetevők szükségesek . Készíts egy listát a tételek nincs otthon .
5

Válassza ki a napi bevásárlás . Stick, hogy a bevásárló listát , és elsősorban csak felvette az összetevők szükségesek a hétre tervezett ételek. Majd vágja le impulzus vásárlás , és csökkenti a heti kirándulások a boltba, ha felveszi egy egész hétre való összetevők egy nap .