Tippek az Atkins diéta

Az Atkins diéta volt , sok , egy nagyszerű módja annak , hogy lefogy. A résztvevő ételek magas zsír-és fehérje- , de megfékezése szénhidrátok . Vannak, akik azt követő az Atkins diéta elveszett nagy mennyiségű súlyt , de szenvedett tünetek, mint a hányinger , fejfájás és székrekedés . Az Atkins diéta működik, és nem is lehet egészséges, ha valaki követi néhány fogyókúra tipp . Nézze meg a kalória

Az Atkins diéta nem engedély enni. Ez magában foglalja eszik nagy mennyiségű zsír és fehérjék , de megy a vízbe, csak hogy egy személy szenved valamilyen negatív mellékhatások . Egy személy csak enni a normál adag étel . Egy nő kell fogyasztani körülbelül 1800 kalóriát naponta, míg a férfi nem több, mint 2500 . Az összeg megfelelően némileg eltérő súly és a testalkata .
Eszik Rendszeresen

Bárki, aki az Atkins diéta kell enni a rendszeres étkezés . Ez azt jelenti, három étkezés naponta , két kis snack . Étkezés rendszeresen segíti a szervezet anyagcseréjét , és segíti az emésztést .
Igyál vizet

ivóvíz egészséges nem számít, milyen étrend egy személy használja . Míg az Atkins diéta , egy személy kell fogyasztani legalább nyolc pohár vizet naponta. A víz segít öblítse át a rendszert a szennyeződések , valamint kínál egyéb egészségügyi ellátásokra. Kivágása koffein a korai szakaszában az Atkins is ajánlott .
Alkohol

alkohol bármilyen diétát kell tenni a moderálás . Az Atkins diéta nem teszi lehetővé egy alkalmi vételnek a szellemek . Fehér borok és tiszta lelkek , mint a gin vagy a vodka jobban működjön az Atkins diéta miatt alacsony szénhidrát-tartalom .
Fruits

Általános tévhit az Atkins diéta hogy a gyümölcs van tiltva , mivel a magas cukortartalom. Ez igaz , azonban bizonyos gyümölcsök jobbak, mint mások . Dinnye finom miatt alacsony szénhidrát-tartalom . Málna , eper és áfonya is megengedett. Szárított gyümölcsök kerülni kell .