Atkins Thinspiration Étrend

Atkins Thinspiration étrend diéta fejlesztették ki, hogy segítsen az embereknek a fogyásban egy egészséges arány és majd fenntartani súlyukat célja az egész életüket , anélkül, hogy attól függ, étrend-kiegészítők és más diéta programok . Atkins Thinspiration étrend bontani négy fő lépésből áll , amelyek mindegyike segít a diétázók többet megtudni a test és a korlátokat élelmiszer. Phase One : indukciós

Az első szakasz az Atkins diéta Thinspiration indukciós . Az indukciós fázis , akkor kivágása sok a rendes ételt , hogy egy nagy ugrás a fogyás . Ebben a fázisban , bekapcsolja a test égő szénhidrátok zsírégetést a váltás , hogy az élelmiszer alacsony szénhidrát-és gazdag más anyagok , mint a vitaminok, ásványi anyagok, antioxidánsok és rostok . Ebben a fázisban , fogyókúrázóknak arra ösztönzik, hogy enni, elsősorban hal és baromfi , míg a hozzá 12-15 gramm zöldséget naponta .
Phase Two : Folyamatos Fogyás

alatt a második szakaszban , az úgynevezett folyamatos fogyás , vagy néha rövidítve OWL különböző Atkins Thinspiration könyvek, fogyókúrázóknak kezdődik bevezetésével az élelmiszereket , hogy az általuk kivágott a diéta során az első fázis. Ez a fázis középpontjában a tanítás a szervezet elfogadja mindenféle élelmiszer , miközben továbbra is az egészséges fogyás . Ebben a fázisban a fogyókúrázóknak tanulnak a saját teste , a monitoring és lassan növekszik a nettó szénhidrát bevitelt , amíg rájönnek , hogy sok szénhidrátot tudnak fogyasztani , mielőtt megáll a fogyás .
Phase Three: pre - karbantartás

a harmadik fázisban , pre- karbantartás, fogyókúrázóknak lassítják a fogyás , mert elkezd változó vissza a normális életvitel . Úgy találják, egészséges egyensúly figyeli a fajta étel , hogy esznek , amíg nem találnak egy stabil súly , ami gyakran a cél súly állítottak maguknak elején az Atkins Thinspiration diéta. Ebben a fázisban , fogyókúrázóknak felfedezni az Atkins Szénhidrát Equilibrium , vagy ACE ahogy hívják a legtöbb könyvet . Ez a szám a napi szénhidrát egy személy lehet enni , mielőtt elkezd vesztes vagy gyarapodik.
Phase Four : Élettartam Karbantartás

élettartam karbantartás végét az Atkins Thinspiration étrend. Ebben a fázisban , akkor be az utolsó az élelmiszer csoportokat , hogy a többi szakaszt is korlátozza a diéta. Fogyókúrázók fog tenni oly módon , amely lehetővé teszi számukra, hogy megőrizzék és a folyó súlyát , és megtanulják, milyen ételeket testük egyszerűen nem tudja kezelni anélkül, hogy gyarapodik újra. Ebben a fázisban , akkor tanulják meg, hogyan , hogy mindent, amit tanult az összes többi fázis és a munka , hogy egy meghatározott rutin életed .