Jogorvoslat gyerekek alvászavar

Nincs hiány alvási problémák egy gyerek is szenved . Az American Academy of Child & Adolescent Psychiatry , gyakori alvási problémák közé elalvási nehézség , gyakran felébred sír sírás , vagy rémálmok , beszélt alvás közben , ágybavizelés és mivel fáradt alszik. Íme néhány jogorvoslatok , amely megoldja a gyermek alszik bánatos. Környezet

Változtasd meg a gyermek környezetében. Szerint WebMD , állítsa be a hálószoba hőmérséklete egy beállítás , ami kényelmes a gyermek számára. Ha a szoba túl meleg vagy túl hideg , akkor fog összpontosítani a hőmérséklet , és nem tud pihenni és elaludni . Egy másik lehetséges megoldás : hogy a szoba sötétebb. A fény mennyisége lefekvéskor tükröznie kell a gyermek preferenciáit . A harmadik része a hálószobában környezetben meg kell, hogy tisztában van a hang . Néhány gyermek , mint egy teljesen csendes szobában, és a többi gyerek lehet, háttérzaj , hogy átalussza az éjszakát .
Tevékenységek

megváltoztatása a gyermek tevékenységét az órát vezető lefekvés előtt. Túl sok a fizikai aktivitás is gerjeszti a gyermek, és ez nehéz neki elaludni . Ezzel szemben a túl kevés fizikai mozgás a nap folyamán elhagyja a gyermek túl sok energiát . Ha megtalálta a megfelelő egyensúlyt a testmozgás a gyermek , tegye testmozgás elég korán a nap, így ő kész aludni . A menetrend az előre megtervezett tevékenységek és egy sor lefekvés lehetővé teszi a gyermek elaludni és aludni .
Melatonin

Az agy titokban melatonin egy hormon, amely szabályozza a szervezet alvási szokások . Az összeg felszabaduló melatonin az agyban növekszik éjjel, és csökkenti a nap folyamán. Ezt kezelésére használják egyének alvászavarok , hogy megpróbálja visszaállítani a belső órát . Melatonin lehet használni, mint gyógyír a gyermekek , akiknek elalvási nehézség , de meg kell óvatosan használandó . Szerint a University of Maryland Orvosi Központ , orvoshoz kell konzultálni , mielőtt így a gyermek melatonin és az adagolást adott kisebbnek kell lennie , mint 0,3 mg naponta .
Surgery

az alvási apnoe , a probléma társított felnőtt alvás, szintén hatással lehet a gyermekek. Szerint MayoClinic.com , alvási apnoe során rendszeres áramszünetek a légzés alvás közben . Ezek a megszakítások felébreszti a gyermeket ahhoz, hogy lélegezni , majd vissza aludni . A gyermek alvási apnoe nem alszik jól , ami a nappali álmosság , ingerlékenység és a hiperaktivitás. Szerint Dr. Rafael Pelayo , alvási apnoe oka ágybavizelés gyermekeknél , mert alvás megszakadása hatására a szervezet , hogy több vizeletet . Az orvosság gyermekkori alvási apnoe műtéti eltávolítása a mandulák és orrpolip , amely gátolja a levegő áramlását. Ha ez a fajta műtét nem oldja meg a problémát , további műtétre lehet szükség hibajavító a szájban és a torokban ami az alvási apnoe.