Hiánya Sleep & tevékenységek

Álmatlanság gyakori alvászavar, amely befolyásolja a képességét , hogy végre a mindennapi feladatokat. Emberek álmatlanság elalvási nehézség, átalvási , vagy tapasztalat egy rossz minőségű alvás . Álmatlanság is előfordulhat önmagában vagy mint egy másodlagos állapot miatt társbetegségeik , mint például a depresszió , a krónikus fájdalom vagy más alvászavarok. Ha alvászavar, tudnia kell a hatását az alváshiány a napi tevékenységet. Fizikai hatások

Talán a legnyilvánvalóbb jele szenved az alváshiány a testi tünetek . Az emberek szenvednek álmatlanságban lehet, sötét karikák a szem , észrevehető fáradtság és nehézség a napi feladatok elvégzésében . A nappali álmosság másik nyilvánvaló tünete az álmatlanság , és lehet a veszély , hogy más emberek, mint például elaludt vezetés közben . Emberek alváshiány is nagyobb a kockázata a más egészségügyi feltételek , mint például a cukorbetegség , a szívbetegségek , a depresszió és az elhízás. Feszültség fejfájás és gyomorfájás is néha kapcsolódik alváshiány .
Emocionális hatások

alváshiány minden alkalommal a lelki egészség , ami szokatlan érzelmi kitörések , személyiség változások és a koncentráció hiánya . Lehet, hogy nehéz tevékenységekben való részvételre , amivel élvezni miatti fáradtság és memória problémák . Az emberek észrevenni a változásokat , és megmondja, hogy Ön több morcos , mint máskor. Családtagok gyakran észre a jeleit álmatlanság mások előtt , mert tudják, hogy a szokásos viselkedését jobban, mint bárki más . Alváshiány is hozzájárulhat a szorongás és a depresszió , ami egy ördögi kör ingerlékenység , hangulatváltozások és éjszaka unrefreshing alvás .
Job Performance

hiánya az alvás nagyban befolyásolja a képességét, hogy ezt a tevékenységet szükséges a munkára. Amikor annyira fáradt , hogy nem tudja teljesíteni a munkaköri feladatok , más emberek valószínűleg észre. Azok, akik alvás megfosztott vannak nagyobb a veszélye annak, hogy a hibákat a papírmunkát, és gyakran alacsony energiaszint és a memória problémák. Akkor találja magát nyúlt koffein átvészelni a munkanap , de a koffein rossz napszak hozzájárulhat ahhoz, hogy alvászavar éjszaka. A szabály , elkerülni a koffein után délben , mert a koffein marad a rendszer akár nyolc órán keresztül . Gyenge munkavégzés csak egy újabb ok arra, hogy keresse fel orvosát , ha nehezen alszik .
Treatment

Annak megállapítása érdekében, ha álmatlanság , meg kell látni a orvos vagy alvás specialista vizsgát . Bizonyos gyógyszerek, köztük a pajzsmirigy gyógyszert , szív gyógyszerek és antidepresszánsok is okozhat alvási problémákat , így ad az orvos egy aktuális listát a vényköteles és over-the -counter gyógyszereket. Az orvos fogja ütemezni egy éjszakai alvás tanulmány, amely méri a mélységet és a minőségi alvás közben a rendszeres alvási ciklus . Álmatlanság és más alvászavarok lehet kezelni változások alvási szokások , viselkedési terápia és gyógyszer .