Hogyan ösztönzik éberség

Feeling szellemileg éber és világos gondolkodás is óriási hatással van a napi tevékenységet. De több tényező csökkentheti az éberséget , kiváltó mentális köd , lassú válaszokat , vagy egy általános lassú érzés. Ahelyett, hogy foglalkozik az alacsony energia- és szellemi fáradtság , megtanulják legfontosabb módja, hogy gyorsan növeljék , vagy ösztönzik az éberséget . Minél több figyelmeztető érzi magát , annál inkább képes elérni . Utasítások
1

mozogni . Ösztönzése éberség gyorsan nyújtás , vagy megy egy rövid sétára , hogy növelje a vér áramlását és javítja a szellemi képességek .
2

Vegyünk egy rövid, 10 - 15 perc alatt nap . Keressen egy kényelmes pozíciót , és élvezze a rövid hatalom nap tölteni az agy és növeli az éberséget .
3

Sok vizet kell inni . Tartsa a szervezet hidratált segíthet elhárítani álmosságot és tartsa szem előtt éber. Célja a fogyasztó a 64 oz . vizet naponta .
4

Játszani , hogy ösztönözze az éberséget . Használd az agyad , hogy segítsen tisztázni a mentális köd . Játssz egy keresztrejtvény , szó keresés vagy bármilyen más stratégiai játék , hogy vegyenek részt az agyad valamilyen formában a verseny és a szociális interakció. Ha a játékot, nem lehetséges , könyvet olvasni, vagy dolgozik egy kis projekt segítségével serkentik az agy teljesítménye , valamint kap elégedettség a munkát jól hajtják végre .
5

Vegyünk egy természetes termék hogy növeljék az éberséget . Kerülje italok és kiegészítők megrakott koffein és a cukor elhárítására energia összeomlás , amikor a termék elhagyja a rendszert . Ehelyett kiegészítők és fogyasztanak italokat , amelyek B12-vitamint , ami természetesen növeli az éberséget, az energiaszintet és az azt követő termelékenységet.